besh-18
•
انا وزني 63 وطولي 154 ودوبي مخلصه الاربعين وماارضع ايش الرجيم المناسب وتنصحيني عليه الجزء العلوي بس من الايادي مليانه شوي والجزء السفلي كمان 💔هما اكثر حاجتين اتمناها تخف 😭
دكتورة
انا طولي 149 سم
ووزني 80 كيلو
ولدت منذ 3اشهر تقريبا
وارغب في نظام غذائي يساعدني على انقاص وزني دون ان يؤثر ذلك على الحليب لاني ارضع طفلي رضاعة طبيعية
فأرجو مساعدتي وشكرا
انا طولي 149 سم
ووزني 80 كيلو
ولدت منذ 3اشهر تقريبا
وارغب في نظام غذائي يساعدني على انقاص وزني دون ان يؤثر ذلك على الحليب لاني ارضع طفلي رضاعة طبيعية
فأرجو مساعدتي وشكرا
الصفحة الأخيرة
حبيتيانا طولي 160 وكان وزني 60 بس مشكلتي انه كان عندي كرش وزوايد من الجوانب مخربه شكلي ومضايقتني كثير سويت رجيم ورياضه والحمدلله خف الكرش كثير وزوايد بعد خفت الحمدلله وصار وزني الحين 55 كيلو ومازلت مستمره برياضه
المشكله الحين اي شيء اكله احس بأمتلاء وتخمه وغثيان وخلاص نفسي ارجع لاني مو قادره اتحمل الاكل كرهت الحلويات وشوكلاتات بجميع انواعها اشوفها اقرف على طول مقدر حتى اذوقها مع ان اول مستحيل اشوف حلا او شوكلاته وما اكل منها صحيت اليوم11:30 افطرت كوب حليب مع صامولي الى الحين احسه ببطني زي الحجر ومو راضي ينهضم مع اني لعبة رياضه على الساعه 5 لمدة 40 دقيقه
ابي اتخلص من الغثيان والتخمه من ابسط شيء وبعد الرياضه احس بدوخه ممكن من ثلاث او اربع ايام قبل عادي ماتجيني