ديمه2006
•
خلاص انا قررت اليوم ريجيم المصحة السويسرية من يخاويني اليوم السبت 21/4/2007 الموافق 4//4/1428هـ
انا بسووووي رجيم 28 في 28 الموافق 8/4/1428هـــــــ
وبشووووووووف وشو يصير معي مع اني اتوقع انه ينحفني حييييل
وبشووووووووف وشو يصير معي مع اني اتوقع انه ينحفني حييييل
حبيبتي حراااام عليك :)
ليش الطمع ؟؟
وربي 8 كيلووو نعمـــــــــة
غيرك يتمنى منهم كيلوووو
<<< تراااااني قلت ماشااااااااء الله عشان لا احسدك
شوفي وربي اني اسوي اقسى من الكيمياااائي وفي الاسبوعين انزل كيلووو
وهذا مع المشي والريااااضه وش راااايك ؟؟
ليش الطمع ؟؟
وربي 8 كيلووو نعمـــــــــة
غيرك يتمنى منهم كيلوووو
<<< تراااااني قلت ماشااااااااء الله عشان لا احسدك
شوفي وربي اني اسوي اقسى من الكيمياااائي وفي الاسبوعين انزل كيلووو
وهذا مع المشي والريااااضه وش راااايك ؟؟
الصفحة الأخيرة
هدا انا جربته (انا ماشاء الله نزلت عليه 8 كيلو اول اسبوع 4 والتاني 2 والثالث والرابع كل واحد كيلو )
عموما غالبيه النزول في الاسبوعين الاولين والثالث والرابع يثبت ويرجعك للنشويات بالتدريج
الريجيم هو :
الإسبوع الأول من الرجيم :-
الاكلات المسموحة
البروتينات بجميع انواعها مثل اللحم والدجاج والاسماك والروبيان بدون بقسماط او طحين والنقانق والمرتديلا
و الفول - الطعميه -العدس- والبيض
الخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون -البزاليا
كمية الأكل / مفتوحة ويفضل 3 وجبات باليوم
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوة - ألشاهي -التمر -الخبز -اللبن -الطماطم - الاجبان -البطاطس - الفواكه - العصائر - الفطر - المايونيز -الزيتون -البصل - الحليب- الكاتشب - دجاج كنتا كي - ناغتس - اي شي فيه بقسماط او طحين
الأسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس اضيف اليه طماطم وبصل للطبخ او للاكل حسب الرغبة
الاسبوع الثالث من الرجيم :-
الاكلات المسموحة
البروتينات بجميع انواعها مثل اللحم والدجاج والاسماك والروبيان بدون بقسماط او طحين والنقانق والمرتديلا
و الفول - الطعمية -العدس- والبيض
الخضار مثل / كوسا - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - طماط - بصل -البزاليا
كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم
ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم بأي كمية
المشروبات الغازيه لابد ان تكون دايت ومن الافضل الابتعاد عنها لتجنب الكرشه
كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -اللبن - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - الفطر - المايونيز -الزيتون - الحليب- الكاتشب -دجاج كنتاكي - ناغتس - اي شي فيه بقسماط او طحين
الاسبوع الرابع من الرجيم :-
الاكلات المسموحة
البروتينات بجميع انواعها مثل اللحم والدجاج والاسماك والروبيان بدون بقسماط او طحين والنقانق والمرتديلا
و الفول - الطعميه -العدس- والبيض
الخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - طماط - بصل - البزاليا
كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم
نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم بأي كمية
المشروبات الغازيه لابد ان تكون دايت ومن الافضل الابتعاد عنها لتجنب الكرشه
كمية الاكل / مفتوحه ويفضل 3 وجبات باليوم
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -اللبن - الاجبان -البطاط - الفواكه - العصائر - الفطر - المايونيز -الزيتون - الحليب - الكاتشب -دجاج كنتاكي - ناغتس - اي شي فيه بقسماط او طحين
عصير الجزر والمكسرات والذره ممنوعه
بنسبه للحمص والباجلا والنخي والمتبل والفاصوليا مسموح فيها
الافضل انك ماتكثرين شرب للبيسي او اي مشروب دايت
الفرق بين الاسبوع الثالث والاسبوع الرابع
الاسبوع الثالث تضفين ربع خبزه
الاسبوع الرابع تضفين نصف خبزه
البيض او اللحوم عادي سواء كانت مقليه او غير مقليه
عند اكلك للحمص والمتبل لا تضيفين له اي شي ( واعتقد هي تقصد الطحينه
البصل مسموح فيه مع بداية الاسبوع الثاني
يفضل شرب شاي اخضر غير محلى
و انا من عندى اجريت بعض التغييرات ..
اشرب نسكافيه بمعلقه ممسوحه لبن بودره 3-4 مرات يوميا
و لم اكل حمص ولا طعميه ولا مره ..