كراميلا..}~ :

مرحبا بنات انا خايفه يزيد وزني.. :06: وش النظام الي نقدر نمشي عليه علشان نحافظ على قوامنا وقت الحمل.. بدون بدانه:44: في طفلي الاول صرت انسه منفوشه وانا طبيعتي بدون حمل عصلا جداً محد يصدق :mad:

مرحبا بنات انا خايفه يزيد وزني.. :06: وش النظام الي نقدر نمشي عليه علشان نحافظ على...

ع ـبث المطر :

نحنا هنا مانستخدم نظام بس نخفف من الاكل ونعتمد على الخضار و الفواكهه والحمدلله مافي زيادة في الوزن الا الطبيعيه واذا حبيتوا نظام تتبعونه انا سويته لمدة 3 اسابيع مع تخبيص حبتين :35: الحمدلله وزني نزل وكنت في الشهر السادس الرجيم للحامــــــــــــــــل وهو للدكتور محمد ربيع الافطار: ===== ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم الغداء: ===== صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر) الساعه 5-6 ======= 5تمرات+كوب لبن قليل الدسم العشاء: ===== 2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه قبل النوم: ====== كوب حليب+ملعقة عسل نحل

نحنا هنا مانستخدم نظام بس نخفف من الاكل ونعتمد على الخضار و الفواكهه والحمدلله مافي زيادة في...