يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
بنااات كيفكم انا صارلي ثالث يوم في رجيم ام هديل و جوووع مو طبيعي قلت خلني اغيره لاني اعرف روحي اذا كملت على جوع رااح اكل بشكل جنوني قلت من بكرا السبت بابدا بهالنظام الرااائع اللي يغير المقاسات بشكل كبييير امانة انا ماجربته بس في بنات في المنتدى يمدحونه و من بكرا بجربه و بكتب يومياتي و انا ما ابغي منكم غير رفع الموضوع للفائدة و اذا مسموح تشاركوني عادي شاركوني و نتشجع
النظام بشرحه بنفسي
اولا لازم نعرف ان الجسم ياخذ طاقة من الكربوهيدرات و اذا اكلنا اكل يحتوي على كربوهيدرات يتحول الى سكر في المعدة و يمدنا بالطاقة و لازم نحرقه و اكيييد ما بنقدر نحرقه كله و الفائض يتحول الى دهون و يتخزن في الجسم على هيئة شحووم و هذا سبب السمنة و ايضا لااازم نعرف ان في رجيمات تحتوي على سكريات فوااكه و توست و عصيرات و ارز و ينقص الوزن و لكن المقاسات ما تتغير و السبب هو السكر و اكيد احنا نبغى المقاسات تتغير اكثر و نبغى خصر منحوت و قوام ممشوق و لازم نبتعد عن السكريات و كيف نبتعد عن السكريات شنو نااكل ؟؟؟
اكييد اذا ابتعدنا عن السكريات و النشويات الجسم بيكون ما عنده طاقة و بالتالي ياخذ الطاقة من الدهوون المخزنة بالجسم و الجسم بياخذ دهوون كثيييير عشان تمده بطاقة قليلة و اذا اتبعتي هذا النظام الجسم بياخذ الطاقة من الدهووون و هذا بتلاحظية بجسمك كييف المقاسات تتغير
سؤاال : انا اتبع رجيم و الوزن ينقص لكن المقاسات ما تتغير او حتى اذا تغيرت تغير بسييط جداا ؟؟
لان الوزن الناقص مو من الدهوون من العضلات و السوائل و السبب السكريات
يتبع النظاام
هذا الموضوع مغلق.
الممنوعات
1/ الكربوهيدرات ( النشويات ) بجميع انواعها مثل الخبز و المعكرونة و الارز
2/ الفواكه و العصيرات و السكريات
3/ البقول بجميع انواعها
4/ الالبان و منتجات الالبان جميعها عدا الاجبان و الزبدة
5/ الجزر و البطاطس و البنجر
6/ التمر و القهوة
7 / الحلويات و الشوكولاتات
عندي امثلة للوجبات بس ما بحطها الا بعد الردود
1/ الكربوهيدرات ( النشويات ) بجميع انواعها مثل الخبز و المعكرونة و الارز
2/ الفواكه و العصيرات و السكريات
3/ البقول بجميع انواعها
4/ الالبان و منتجات الالبان جميعها عدا الاجبان و الزبدة
5/ الجزر و البطاطس و البنجر
6/ التمر و القهوة
7 / الحلويات و الشوكولاتات
عندي امثلة للوجبات بس ما بحطها الا بعد الردود
بعد اتباع هذا الرجيم بيبدا الجسم يحرق السكريات و النشويات و بعد يومين او ثلاثة بيبدا يحرق دهوون و بتحسين باعراض مثل صداع و دوار و دوخة و تعب و ارهاق بس بعد اسبوع بتروح الاعراض و بعد اسبوعين بتبتدي تحسي ان المقاسات تغيرت ونحفتي و بعد شهر بينحت جسمك و بيصير رائع و راح تختفي الغازات من البطن و الكرشة بتبتدي تخف شوي شوي ليين ترووح و عندي نظام جدول للاكل الفطور و الغذاء و العشاء بس ما بكتبه الا بعد اشوف منكم ردوود او حتى رفع
قطيشه
•
جزاك الله خير
والله ينحفنا واياك من غير شر
وفعلا سمعت كثير عن هالنظام انه حلو وممتاز
الله ييسر وابداء فيه
بس ياليت تنزلين جدول الاكل او ترسلينه عالخاص الله يعافيك
والله ينحفنا واياك من غير شر
وفعلا سمعت كثير عن هالنظام انه حلو وممتاز
الله ييسر وابداء فيه
بس ياليت تنزلين جدول الاكل او ترسلينه عالخاص الله يعافيك
الصفحة الأخيرة
المسموحات :
1/ اللحوم جمييع انواع اللحوم المشوية و المسلوقة و المقلية
2/ البيض بجميع انواعه
3/ الخضروات الخضراء و كثري منها و السلطة الخضراء و الخيار و نص حبة طماطم و زيتون
4/ الخضروات المطبوخة ما عدا البطاطس و الجزر
5/ الزيوت بجميع انواعها
6/ المايونيز
7/ الفطر و المشروم
8/ الاجبان قليلة الدسم و خالية الكربوهيدرات و كيري
9/ المشروبات الدايت
10/ بعض انواع الشوربات