أنا مشكلتي مشكلة
بعد ما ولدت من أربع شهور صارلي الأن ما نحفت زدت 5 كيلو مو عارفة أنقصهم
اللي عندها فكرة عن ريجيم رجاء حار المساعدة أرجوكم
بنتظر على أحر من الجمر
NeeNee @neenee
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لا للكابة
•
حبيبتي الخمسة كيلو قليل سهل انزالهم تعشي على الفواكه فقط وقللي النشويات و الدهون زيدي حركتك و امشي كل يوم و خلال فترة قصيرة ستنزلي خمسة كيلو و اكثر
حبيبتي شوفي هذا الريجيم ليقته في المنتدى :39:
( 1 ) ريجــــــــــــــــــــيم لمدة اســــــــــــبوع واحـــد
كاستين ماء دافىء على الريق
الافطار :
بيضة + برتقالة + كاسة ماء
كمية كبيرة من الماء بين الافطار و الغداء + حبة من أي نوع من الفاكهه .
الغـــداء :
لحم او سمك + خضار او سلطه
حبة فاكهه بين الغداء و العشاء + 3 كاسات ماء
كاسة ماء قبل العشاء بعشر دقائق
العشاء:
لحوم او فراخ او سمك
ملاحظة :
يجب ان لا يقل عدد كاسات الماء عن ثمانية
و ممنوع تناول الزيت او السمن في الريجيم
النقصان حوالي خمسة كيلو غرام في الاسبوع
--------------------------------------------------------------------------------
و على فكرة انا اليوم بديت فيه و انشا الله اقولك النتايج بعد اسبوع :)
( 1 ) ريجــــــــــــــــــــيم لمدة اســــــــــــبوع واحـــد
كاستين ماء دافىء على الريق
الافطار :
بيضة + برتقالة + كاسة ماء
كمية كبيرة من الماء بين الافطار و الغداء + حبة من أي نوع من الفاكهه .
الغـــداء :
لحم او سمك + خضار او سلطه
حبة فاكهه بين الغداء و العشاء + 3 كاسات ماء
كاسة ماء قبل العشاء بعشر دقائق
العشاء:
لحوم او فراخ او سمك
ملاحظة :
يجب ان لا يقل عدد كاسات الماء عن ثمانية
و ممنوع تناول الزيت او السمن في الريجيم
النقصان حوالي خمسة كيلو غرام في الاسبوع
--------------------------------------------------------------------------------
و على فكرة انا اليوم بديت فيه و انشا الله اقولك النتايج بعد اسبوع :)
NeeNee
•
شكرا جزيلا FeFe RoCk sTaR
وأنا بعد ببدا فيه بكره إن شاء الله وبقول لك النتيجة
بس لا تنسي إنت تقولي لي النتيجة :)
no pain no gain :) لازم استحمل
تحياتي
NeeNee
وأنا بعد ببدا فيه بكره إن شاء الله وبقول لك النتيجة
بس لا تنسي إنت تقولي لي النتيجة :)
no pain no gain :) لازم استحمل
تحياتي
NeeNee
حبيبتي الخمسة كيلو قليل سهل انزالهم تعشي على الفواكه فقط وقللي النشويات و الدهون زيدي حركتك و امشي كل يوم و خلال فترة قصيرة ستنزلي خمسة كيلو و اكثرحبيبتي الخمسة كيلو قليل سهل انزالهم تعشي على الفواكه فقط وقللي النشويات و الدهون زيدي حركتك و...
الصفحة الأخيرة