رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي.
ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها الرجيمااااات صرت اخصائيه تغذيه نفسي :(
بس الرجيم هذا احسه رووووووعه ومنوع وينحف راح اجربه علي نفسي واقولكم النتايج
ملاحظه الاختيارات الافضل كل يوم تختارين مثلا
الافطار رقم 1 الغداء 2 العشاء 1
يعني انتي اختاري اللي تبين بس نصيحه اذا ثقلتي بالغدا اختاري الخفيف بالعشاء والعكس
علي الريق ملعقة عسل + ماء او ماء فقط . اختياري
الإفطار
1): 2 توست +جبنه +عصير أو حليب .
او2) 2توست + بيضه + عصير أو حليب .
او3) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار .
او4)2توست +ملعقة مربي + عصير او حليب .
او5) 2توست +ملعقة لبنه + عصير او حليب .
او6) كورن فلكس وحليب .
او 7) 5 حبات تمر +ماء.
او8) عصير او فاكهه.
يمكن استبدال التوست ب3 شابوره.
بين الافطار والغداء .
عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه.
الغداء :
1) صحن سلطه + شورماء + عصير + ربع رغيف .
2) صحن سلطه+صدر دجاجه+عصير +ربع رغيف.
3) صحن سلطه+ روب + عصير +ربع رغيف .
4) تونه + ربع رغيف+ صحن سلطه+عصير .
5) صحن سلطه+ ربع رغيف +نقانق+عصير .
6) كبسه +دايت سفن .
7) صحن سلطه+ فاكهه+ روب.
8) طماط وبصل + ربع رغيف+عصير.
9) شكشوكه+ ربع رغيف+ عصير.
يمكن استبدال السلطة بخضار مسلوقة.
بين الغداء والعشاء .
عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه.
العشاء:
1) روب + سلطه.
2) فاكهه+روب.
3) سلطه+ملعقه عسل.
4) روب وخيار.
5) تمر.
6) 2توست +ملعقه لبنه + عصير او حليب.
7) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار.
8) سلطه .
9) معكرونة.
10) شواربه خضار.
لاتبخلون علي لو بكلمه شكرا :(
سي سي80 @sy_sy80
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سي سي80
•
سي سي80 :
رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي. ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها الرجيمااااات صرت اخصائيه تغذيه نفسي :( بس الرجيم هذا احسه رووووووعه ومنوع وينحف راح اجربه علي نفسي واقولكم النتايج ملاحظه الاختيارات الافضل كل يوم تختارين مثلا الافطار رقم 1 الغداء 2 العشاء 1 يعني انتي اختاري اللي تبين بس نصيحه اذا ثقلتي بالغدا اختاري الخفيف بالعشاء والعكس علي الريق ملعقة عسل + ماء او ماء فقط . اختياري الإفطار 1): 2 توست +جبنه +عصير أو حليب . او2) 2توست + بيضه + عصير أو حليب . او3) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار . او4)2توست +ملعقة مربي + عصير او حليب . او5) 2توست +ملعقة لبنه + عصير او حليب . او6) كورن فلكس وحليب . او 7) 5 حبات تمر +ماء. او8) عصير او فاكهه. يمكن استبدال التوست ب3 شابوره. بين الافطار والغداء . عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه. الغداء : 1) صحن سلطه + شورماء + عصير + ربع رغيف . 2) صحن سلطه+صدر دجاجه+عصير +ربع رغيف. 3) صحن سلطه+ روب + عصير +ربع رغيف . 4) تونه + ربع رغيف+ صحن سلطه+عصير . 5) صحن سلطه+ ربع رغيف +نقانق+عصير . 6) كبسه +دايت سفن . 7) صحن سلطه+ فاكهه+ روب. 8) طماط وبصل + ربع رغيف+عصير. 9) شكشوكه+ ربع رغيف+ عصير. يمكن استبدال السلطة بخضار مسلوقة. بين الغداء والعشاء . عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه. العشاء: 1) روب + سلطه. 2) فاكهه+روب. 3) سلطه+ملعقه عسل. 4) روب وخيار. 5) تمر. 6) 2توست +ملعقه لبنه + عصير او حليب. 7) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار. 8) سلطه . 9) معكرونة. 10) شواربه خضار. لاتبخلون علي لو بكلمه شكرا :(رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي. ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها...
يابعد عمري ياهمس القلوب الف شكر لك وش رايك في الرجيم
bluerose
•
سي سي80 :
رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي. ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها الرجيمااااات صرت اخصائيه تغذيه نفسي :( بس الرجيم هذا احسه رووووووعه ومنوع وينحف راح اجربه علي نفسي واقولكم النتايج ملاحظه الاختيارات الافضل كل يوم تختارين مثلا الافطار رقم 1 الغداء 2 العشاء 1 يعني انتي اختاري اللي تبين بس نصيحه اذا ثقلتي بالغدا اختاري الخفيف بالعشاء والعكس علي الريق ملعقة عسل + ماء او ماء فقط . اختياري الإفطار 1): 2 توست +جبنه +عصير أو حليب . او2) 2توست + بيضه + عصير أو حليب . او3) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار . او4)2توست +ملعقة مربي + عصير او حليب . او5) 2توست +ملعقة لبنه + عصير او حليب . او6) كورن فلكس وحليب . او 7) 5 حبات تمر +ماء. او8) عصير او فاكهه. يمكن استبدال التوست ب3 شابوره. بين الافطار والغداء . عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه. الغداء : 1) صحن سلطه + شورماء + عصير + ربع رغيف . 2) صحن سلطه+صدر دجاجه+عصير +ربع رغيف. 3) صحن سلطه+ روب + عصير +ربع رغيف . 4) تونه + ربع رغيف+ صحن سلطه+عصير . 5) صحن سلطه+ ربع رغيف +نقانق+عصير . 6) كبسه +دايت سفن . 7) صحن سلطه+ فاكهه+ روب. 8) طماط وبصل + ربع رغيف+عصير. 9) شكشوكه+ ربع رغيف+ عصير. يمكن استبدال السلطة بخضار مسلوقة. بين الغداء والعشاء . عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه. العشاء: 1) روب + سلطه. 2) فاكهه+روب. 3) سلطه+ملعقه عسل. 4) روب وخيار. 5) تمر. 6) 2توست +ملعقه لبنه + عصير او حليب. 7) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار. 8) سلطه . 9) معكرونة. 10) شواربه خضار. لاتبخلون علي لو بكلمه شكرا :(رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي. ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها...
رجيم حلو اختي .. مشكوره ...
وان شاء الله يارب .. تستمري علي وتسيري مثل الباربي .. :)
وان شاء الله يارب .. تستمري علي وتسيري مثل الباربي .. :)
الصفحة الأخيرة
ولايهمك هذه احلى كلمة شكر لك
--------
:10_8_10: :10_8_11: