سي سي80 :

رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي. ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها الرجيمااااات صرت اخصائيه تغذيه نفسي :( بس الرجيم هذا احسه رووووووعه ومنوع وينحف راح اجربه علي نفسي واقولكم النتايج ملاحظه الاختيارات الافضل كل يوم تختارين مثلا الافطار رقم 1 الغداء 2 العشاء 1 يعني انتي اختاري اللي تبين بس نصيحه اذا ثقلتي بالغدا اختاري الخفيف بالعشاء والعكس علي الريق ملعقة عسل + ماء او ماء فقط . اختياري الإفطار 1): 2 توست +جبنه +عصير أو حليب . او2) 2توست + بيضه + عصير أو حليب . او3) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار . او4)2توست +ملعقة مربي + عصير او حليب . او5) 2توست +ملعقة لبنه + عصير او حليب . او6) كورن فلكس وحليب . او 7) 5 حبات تمر +ماء. او8) عصير او فاكهه. يمكن استبدال التوست ب3 شابوره. بين الافطار والغداء . عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه. الغداء : 1) صحن سلطه + شورماء + عصير + ربع رغيف . 2) صحن سلطه+صدر دجاجه+عصير +ربع رغيف. 3) صحن سلطه+ روب + عصير +ربع رغيف . 4) تونه + ربع رغيف+ صحن سلطه+عصير . 5) صحن سلطه+ ربع رغيف +نقانق+عصير . 6) كبسه +دايت سفن . 7) صحن سلطه+ فاكهه+ روب. 8) طماط وبصل + ربع رغيف+عصير. 9) شكشوكه+ ربع رغيف+ عصير. يمكن استبدال السلطة بخضار مسلوقة. بين الغداء والعشاء . عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه. العشاء: 1) روب + سلطه. 2) فاكهه+روب. 3) سلطه+ملعقه عسل. 4) روب وخيار. 5) تمر. 6) 2توست +ملعقه لبنه + عصير او حليب. 7) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار. 8) سلطه . 9) معكرونة. 10) شواربه خضار. لاتبخلون علي لو بكلمه شكرا :(

رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي. ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها...

سي سي80 :

رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي. ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها الرجيمااااات صرت اخصائيه تغذيه نفسي :( بس الرجيم هذا احسه رووووووعه ومنوع وينحف راح اجربه علي نفسي واقولكم النتايج ملاحظه الاختيارات الافضل كل يوم تختارين مثلا الافطار رقم 1 الغداء 2 العشاء 1 يعني انتي اختاري اللي تبين بس نصيحه اذا ثقلتي بالغدا اختاري الخفيف بالعشاء والعكس علي الريق ملعقة عسل + ماء او ماء فقط . اختياري الإفطار 1): 2 توست +جبنه +عصير أو حليب . او2) 2توست + بيضه + عصير أو حليب . او3) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار . او4)2توست +ملعقة مربي + عصير او حليب . او5) 2توست +ملعقة لبنه + عصير او حليب . او6) كورن فلكس وحليب . او 7) 5 حبات تمر +ماء. او8) عصير او فاكهه. يمكن استبدال التوست ب3 شابوره. بين الافطار والغداء . عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه. الغداء : 1) صحن سلطه + شورماء + عصير + ربع رغيف . 2) صحن سلطه+صدر دجاجه+عصير +ربع رغيف. 3) صحن سلطه+ روب + عصير +ربع رغيف . 4) تونه + ربع رغيف+ صحن سلطه+عصير . 5) صحن سلطه+ ربع رغيف +نقانق+عصير . 6) كبسه +دايت سفن . 7) صحن سلطه+ فاكهه+ روب. 8) طماط وبصل + ربع رغيف+عصير. 9) شكشوكه+ ربع رغيف+ عصير. يمكن استبدال السلطة بخضار مسلوقة. بين الغداء والعشاء . عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه. العشاء: 1) روب + سلطه. 2) فاكهه+روب. 3) سلطه+ملعقه عسل. 4) روب وخيار. 5) تمر. 6) 2توست +ملعقه لبنه + عصير او حليب. 7) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار. 8) سلطه . 9) معكرونة. 10) شواربه خضار. لاتبخلون علي لو بكلمه شكرا :(

رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي. ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها...

سي سي80 :

رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي. ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها الرجيمااااات صرت اخصائيه تغذيه نفسي :( بس الرجيم هذا احسه رووووووعه ومنوع وينحف راح اجربه علي نفسي واقولكم النتايج ملاحظه الاختيارات الافضل كل يوم تختارين مثلا الافطار رقم 1 الغداء 2 العشاء 1 يعني انتي اختاري اللي تبين بس نصيحه اذا ثقلتي بالغدا اختاري الخفيف بالعشاء والعكس علي الريق ملعقة عسل + ماء او ماء فقط . اختياري الإفطار 1): 2 توست +جبنه +عصير أو حليب . او2) 2توست + بيضه + عصير أو حليب . او3) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار . او4)2توست +ملعقة مربي + عصير او حليب . او5) 2توست +ملعقة لبنه + عصير او حليب . او6) كورن فلكس وحليب . او 7) 5 حبات تمر +ماء. او8) عصير او فاكهه. يمكن استبدال التوست ب3 شابوره. بين الافطار والغداء . عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه. الغداء : 1) صحن سلطه + شورماء + عصير + ربع رغيف . 2) صحن سلطه+صدر دجاجه+عصير +ربع رغيف. 3) صحن سلطه+ روب + عصير +ربع رغيف . 4) تونه + ربع رغيف+ صحن سلطه+عصير . 5) صحن سلطه+ ربع رغيف +نقانق+عصير . 6) كبسه +دايت سفن . 7) صحن سلطه+ فاكهه+ روب. 8) طماط وبصل + ربع رغيف+عصير. 9) شكشوكه+ ربع رغيف+ عصير. يمكن استبدال السلطة بخضار مسلوقة. بين الغداء والعشاء . عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه. العشاء: 1) روب + سلطه. 2) فاكهه+روب. 3) سلطه+ملعقه عسل. 4) روب وخيار. 5) تمر. 6) 2توست +ملعقه لبنه + عصير او حليب. 7) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار. 8) سلطه . 9) معكرونة. 10) شواربه خضار. لاتبخلون علي لو بكلمه شكرا :(

رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي. ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها...

سي سي80 :

رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي. ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها الرجيمااااات صرت اخصائيه تغذيه نفسي :( بس الرجيم هذا احسه رووووووعه ومنوع وينحف راح اجربه علي نفسي واقولكم النتايج ملاحظه الاختيارات الافضل كل يوم تختارين مثلا الافطار رقم 1 الغداء 2 العشاء 1 يعني انتي اختاري اللي تبين بس نصيحه اذا ثقلتي بالغدا اختاري الخفيف بالعشاء والعكس علي الريق ملعقة عسل + ماء او ماء فقط . اختياري الإفطار 1): 2 توست +جبنه +عصير أو حليب . او2) 2توست + بيضه + عصير أو حليب . او3) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار . او4)2توست +ملعقة مربي + عصير او حليب . او5) 2توست +ملعقة لبنه + عصير او حليب . او6) كورن فلكس وحليب . او 7) 5 حبات تمر +ماء. او8) عصير او فاكهه. يمكن استبدال التوست ب3 شابوره. بين الافطار والغداء . عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه. الغداء : 1) صحن سلطه + شورماء + عصير + ربع رغيف . 2) صحن سلطه+صدر دجاجه+عصير +ربع رغيف. 3) صحن سلطه+ روب + عصير +ربع رغيف . 4) تونه + ربع رغيف+ صحن سلطه+عصير . 5) صحن سلطه+ ربع رغيف +نقانق+عصير . 6) كبسه +دايت سفن . 7) صحن سلطه+ فاكهه+ روب. 8) طماط وبصل + ربع رغيف+عصير. 9) شكشوكه+ ربع رغيف+ عصير. يمكن استبدال السلطة بخضار مسلوقة. بين الغداء والعشاء . عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه. العشاء: 1) روب + سلطه. 2) فاكهه+روب. 3) سلطه+ملعقه عسل. 4) روب وخيار. 5) تمر. 6) 2توست +ملعقه لبنه + عصير او حليب. 7) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار. 8) سلطه . 9) معكرونة. 10) شواربه خضار. لاتبخلون علي لو بكلمه شكرا :(

رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي. ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها...

سي سي80 :

رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي. ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها الرجيمااااات صرت اخصائيه تغذيه نفسي :( بس الرجيم هذا احسه رووووووعه ومنوع وينحف راح اجربه علي نفسي واقولكم النتايج ملاحظه الاختيارات الافضل كل يوم تختارين مثلا الافطار رقم 1 الغداء 2 العشاء 1 يعني انتي اختاري اللي تبين بس نصيحه اذا ثقلتي بالغدا اختاري الخفيف بالعشاء والعكس علي الريق ملعقة عسل + ماء او ماء فقط . اختياري الإفطار 1): 2 توست +جبنه +عصير أو حليب . او2) 2توست + بيضه + عصير أو حليب . او3) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار . او4)2توست +ملعقة مربي + عصير او حليب . او5) 2توست +ملعقة لبنه + عصير او حليب . او6) كورن فلكس وحليب . او 7) 5 حبات تمر +ماء. او8) عصير او فاكهه. يمكن استبدال التوست ب3 شابوره. بين الافطار والغداء . عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه. الغداء : 1) صحن سلطه + شورماء + عصير + ربع رغيف . 2) صحن سلطه+صدر دجاجه+عصير +ربع رغيف. 3) صحن سلطه+ روب + عصير +ربع رغيف . 4) تونه + ربع رغيف+ صحن سلطه+عصير . 5) صحن سلطه+ ربع رغيف +نقانق+عصير . 6) كبسه +دايت سفن . 7) صحن سلطه+ فاكهه+ روب. 8) طماط وبصل + ربع رغيف+عصير. 9) شكشوكه+ ربع رغيف+ عصير. يمكن استبدال السلطة بخضار مسلوقة. بين الغداء والعشاء . عصير او سلطه او 2 حبه تمر اوحبه فاكهه. العشاء: 1) روب + سلطه. 2) فاكهه+روب. 3) سلطه+ملعقه عسل. 4) روب وخيار. 5) تمر. 6) 2توست +ملعقه لبنه + عصير او حليب. 7) ربع خبزه + حلقات طماطم وخيار. 8) سلطه . 9) معكرونة. 10) شواربه خضار. لاتبخلون علي لو بكلمه شكرا :(

رجــــيم منــــوع . سميته كامل الاوصاف ...من اختراعي. ههههههه والله ابنات من كثر مااقرا بها...