السلام عليكم
هلو شلونكم شخباركم :07:
الزبده انا بنت عمري 16 وطولي 167 وزني مدري
كم المهم اني سمينه وسمنتي متركزه اكثر شي في الزنود والظهر والبطن اكثررررر شي اما السيقان والاوراك عاديه مو مره سمينه
المهم من يوم انا بزر وانا ابي اسوي رجيم
بس ارادني صفرررررررررررر :01:
مرا مرا ما احب الرجيم
فا ابغى منكم تعطوني رجيم ينقص 10_15 كيلو في الشهر :bkh:
بس مشكلتي اني ما احب الخظره وذي الاشياء وحبتين بيض وصحن سلطه هع
وما اقدر اقاوم الحلى وملوله
وان شاء الله بكرا بروح اشتري اوربوتراك بغيت اسأل هو حلو لتنحيف المنطقه الي فوق
وناويه استخدم خلطتين علشان جسمي ما يترهل ويتشقق مو ناقصه كفايه جسمي كله خرايط تشققات متروسه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1897344
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1220246
فياليت نشجع بعض :icon29:
وشكرا :icon30:
سكر غير @skr_ghyr
محررة
رجـيـم رمـــضــان يــنــحــف 10_15 كــيــلوووووو بـدون حـرمـان *تـعـالـو نـشـجـع بعض*
12
16K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سكر غير
•
جسمي مو مرا كويس من تحت
بس الاوربوتراك يقولون زين للزنود لانه يحركها
عاد انا بروح اول ثانوي ابي اتغير
بس الاوربوتراك يقولون زين للزنود لانه يحركها
عاد انا بروح اول ثانوي ابي اتغير
خففي أكلك
ابتعدي عن المقالي
قللي من النشويات مثل الرز والخبز
الحلا كلي منه قطعة صغيييرة عن نفسك بس
ولا تحطي في بالك لازم كل هالوزن في شهر،،، خليها شهرين ثلاثة وتوصلي للوزن المطلوب بدون تعب ولا حرمان
أهم شيء الاستمرارية ولازم تغيري نمط أكلك إذا حابة تحافظي على وزنك في المستقبل
وإلا إذا رجعتي تاكلين على راحتك الوزن راح يرجع يزيد
الله يعينك
ابتعدي عن المقالي
قللي من النشويات مثل الرز والخبز
الحلا كلي منه قطعة صغيييرة عن نفسك بس
ولا تحطي في بالك لازم كل هالوزن في شهر،،، خليها شهرين ثلاثة وتوصلي للوزن المطلوب بدون تعب ولا حرمان
أهم شيء الاستمرارية ولازم تغيري نمط أكلك إذا حابة تحافظي على وزنك في المستقبل
وإلا إذا رجعتي تاكلين على راحتك الوزن راح يرجع يزيد
الله يعينك
يا قلبى علينا احنا الدبدوبات عاوزة تخسى 15 كيلو فى شهر :44:اللى هو مستحيل صديقتى عاملة تدبيس معدة و خست 35 كيلو فى 10 شهور يعنى بمعدل 3.5 كيلو فى الشهر لا و كمان ما بتحبى الخضار و لا ليك فى قصة بيضة مسلوقة و سلطة طيب بالله عليك الله يسعدك ان لقيتى هذا الرجيم السحرى دلينى عليه
الصفحة الأخيرة
الاوربتراك مخصصه لسمنة الجزء الأسفل
وإذا حصلتي رجيم حلو علميني نفسي أنحف كمان:(