مشكوووووورة أختي بنت الكويت عالموضوع المفصلللللللللل

احس نفسي بجد اقتنعت بهالريجيم وإن شاء الله من بكرة ببدأ فيه


يعني ما شاء الله عليكي فصلتي الموضوع تماااااااااااااااااااااااااااااااااااام

وخليتينا نفهمممممممممممم الريجيم تمااااااااااااااام
ونعرف ايش المسموح وايش الممنوع



بجد عمل راااااااااااااااااااااائع تشكري عليه



وربي يرزقني وإياكي وكل بنات عالم حواء الرشاااااااااااااااااقة والجسم والمطلوووووووووب



تسلم ايدينك

enas79

لا ماينفع الطحين ممنوع ..
تقدرين تقلينه بدون شي


قارئة الفنجـــان

اذكر الدكتور حسين دشتي قال مسموح بملعقة كبيرة في اليوم


لازورد

لاتخلين أكلج كله لحم ودجاج
نوعي : بيض - أجبان - باذنجان - زهره


ّ~ حور ~

هذا مجرد مثال للوصفات

انتي عندك المسموحات
-----------------------
البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم

جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون
زيت الكتان

الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات
بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس,


تشكلين فيها الوجبات على كيفك

هذي المرحلة الاولى ومدتها من 2-4 أسابيع ويمكن أكثر على حسب وزنك

بنت الكويت مشكوووره واااااايد عل مجهووود :)

بس عندي سؤال بسيط و بايخ :o انا سمعت ان لما الواحد يسوي رجيم البروتين تصير ريحته مو حلوه صج هل كلام؟ يعني bad breath !

مشكوووره بنت الكويت

اختي بنت الكويت

انا الحمد لله بديت بالريجيم واليوم هو ثاني يوم لي

نحفت تقريبا كيلو

وان شاء الله خير


بس حبيت أسألك

المرحلة الاولى حسب وزني اللي هو كان 66 كم بتجلس اسبوعين ولا اكثر؟


وكمان حبيت اسألك

انا الحين مثلا اذا اشتهيت اكل شوية رز او حاجة من الحلويات
ما اقدر اني مثلا طول اليوم ما اكل شي فيه كربوهيدات بس اكل هالشوية الرز

لأن تعرفين المدة طويلة وطبيعي الواحد ينعزم عند الناس او الناس ينعزموا عنده

وطبعا مو معقول ما ناكل مع الناس


وبصراحة كمان انا مشتهييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه اكل اي شي حالي


فيعني ايش الحل؟

وبعد ممكن ناكل الهمبرجر الجاهز>>> يعني اقصد اللي يجي مثلج وحنا بس نقليه


وكمان عندي سؤال اخير

هالريجيم كم ممكن ينحفني؟

وبكم يوم؟



وإن شاء الله ما اكون ثقلت عليكي بأسئلتي


وعلى فكرة اليوم احس نفسي فيني خموووووووووووووووووول وبدون سبب


قلت يمكن من الريجيم