السلام عليكم ورحمه الله
بما انو باقي شهر عل رمضان الله يبلغنا اياه لافاقدين ولامفقودين
نبغى تجاربكم في انقاص الوزن وكيف نظامكم في رمضان
بقولكم بطريقتي طبعا اكره الحرمان وجبت اكثر من طريقه تخليني اكل الي ابغاه وانحف
اول ماافطر اخذ لي ٢ تمر او١ مع وكوب فيمتو و٢ سنمبوسه هذا فطوري
بعدها اخذ لي عفوه ليين التراويح واقوم امشي او اكل لي اي حاجه خفيفه طبعا المشي مراات قبل الفطور ومراات بعد التراويح السحور اكل الي ابغاه تقريبا هيا وجبتي الدسمه بعض الاحيان ارووح عزايم واكل عل راحتي لانو نادر في رمضان اطلع من بيتي
كمان شاي اخضر بعد الفطور والسحور هل سنه بزيد بخل التفاح لي تجربه معاه ررعه كنت ا
كل اي شي بعدها اشربه استمريت علييه شهريين الكل قالو نحفتي مع انو وزني مانقص الا 2 كيلو واحيانن ثابت بس باالمقاسات تغيير كييثر
طبعا في هذا النظام انقص 3 كيلو براحه
يالله قولو لنا كيف نظامكم في رمضان
مستيليه @mstylyh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مستيليه
•
ماشاء الله ماعمري خففت اكل برمضان لكن ان شاء الله رمضان هذا الله يبلغنا اياه بحاول اخفف لاني لي فتره عالنقاط والحين قطعته واخاف يرجع الوزن لانه جدا بطئ نزولي الله ييسر لنا ويساعدناماشاء الله ماعمري خففت اكل برمضان لكن ان شاء الله رمضان هذا الله يبلغنا اياه بحاول اخفف لاني لي...
باالعكس رمضان اسهل شهر للنقاص الوزن اصلا طوول اليوم صايمين و٨ ساعات تقريبا اكل امشي عل النقاط عل اقل يثبت وزنك مايرتفع
امين يارب
امين يارب
انا مشيت ع النقاط في رمضان وكنت اتسحر خفيف وايام اكل رز مو دايم ونحفت 5ك
النقاط بطل خصوصا في رمضان مايحرمك شي
وغير كذا ماتسمنين بسرعه
النقاط بطل خصوصا في رمضان مايحرمك شي
وغير كذا ماتسمنين بسرعه
ان شاء الله راح اتبع النقاط في رمضان والله يبلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقوديين ويا رب ننحف من غير شر فرمضان المبارك
الصفحة الأخيرة
ماعمري خففت اكل برمضان
لكن ان شاء الله رمضان هذا الله يبلغنا اياه بحاول اخفف لاني لي فتره عالنقاط والحين قطعته واخاف يرجع الوزن لانه جدا بطئ نزولي الله ييسر لنا ويساعدنا