اذا راح تعملوا تجمع في رمضان لرجيم النقاط بليز عطوني خبر عالخاص،اخاف انسى وماانتبه اشوف اذا فتحتوا تجمع او لا

فيه تجمع رجيم النقاط بقسم رشاقة ولياقة ومستمرين لبعد رمضان للي حابه تشترك

رفع

انا اتابع الموضوع و انتظر نصائح الاخوات..
أنا وضعت خيارات وبعد ما قررت:
1- ريجيم النقاط
2- الإفطار طبخ البيت عادي و السحور زبادي خالي الدسم مع خيار
3- ريجيم السعرات الحرارية 800 سعرة
4- ريجيم غلا الأشواق


ممكن أختار ريجيم واحد منهم و ممكن كل أسبوع ريجيم..

جوجو حلو لل اسبوع نوع افضل