مستيليه :

هههههههههههه طيب بقوول لكم مع اني ودي يخلص الشهر ابي اشووف نتائج افضل الطريقه هيا خدعه للجسم دايما نسمع اذا كلتي وخبصتي امشي واحرقيييه ولو فكرتم فيها جسمكم مايحرق الدهوون باعكس تتخزن لكن لوو مشيتو قبل الوجبه راح يرتفع الحرق عندكم وجسمكم لذلك افرغ الجسم من الجلايكوجين قبل تناول الوجبة المفتوحة وهو بعد التمارين وخصوصاً تمارين المقاومة انا طبعا امشي نص ساعه فقط وكذا الجسم بعد تناول الوجبة المفتوحة بعد التمارين بساعة سيبدأ الجسم بملء المخازن الخالية الموجودة وحتى لو حصل سبل اوفر للدهون في جسمكم ماراح يخزن الا شي بسيط من الدهوون وكذا استمتعتو باالاكل وراح تنقصوو كمان لو مشيتو قبل الفطور وقبل السحور في رمضان باذن الله راح تشوفو نزوول رهيب باالشكل اكثر من الوزن بس مع تخفيف طبعا ايش رايكم باهل خدعه !!

هههههههههههه طيب بقوول لكم مع اني ودي يخلص الشهر ابي اشووف نتائج افضل الطريقه هيا خدعه للجسم...

شعوله50 :

اليوم خبصت باتكنز بس لقيت وزني 94 كيلو وقبل 97 كيلو المهم الصراحه ما قدرت اكمله بجرب نظام بول ماكينا احسن من الحرمان

اليوم خبصت باتكنز بس لقيت وزني 94 كيلو وقبل 97 كيلو المهم الصراحه ما قدرت اكمله بجرب نظام بول...