msm555
•
واذا تاكلين كم خبزه باليوم؟؟؟
MSM555هلا اختي
قلت لك الخبز قطعته بس اسوي لي بالبيت الطحين البر اللي يجي من عند الطاحون
اعجن كميه قليله منه واسويها ع التاوه
كبر الكف تقريبا ومو سميكه تكون رقيقه ممكن تكون مع فطور الصباح مو بأي وقت ثاني
باقي اليوم ممكن اتعشى شابوره باكيت اللي فيه ثلاث قطع كمان بر
وغالب الاكل صرت اكله احيان
بدون خبز تصدقين مثل الحمص المتبل الايدامات
والله اكتشفت ان الخبز هذا والرز والمكرونه لاعبه في اوزانا بشكل كبير
وانا ياما خففت في الاكل فيها وكل شي بحزر ومقدار بس ماجات الفايده
الا لما قطعتها
وبالتوفيق عزيزتي
قلت لك الخبز قطعته بس اسوي لي بالبيت الطحين البر اللي يجي من عند الطاحون
اعجن كميه قليله منه واسويها ع التاوه
كبر الكف تقريبا ومو سميكه تكون رقيقه ممكن تكون مع فطور الصباح مو بأي وقت ثاني
باقي اليوم ممكن اتعشى شابوره باكيت اللي فيه ثلاث قطع كمان بر
وغالب الاكل صرت اكله احيان
بدون خبز تصدقين مثل الحمص المتبل الايدامات
والله اكتشفت ان الخبز هذا والرز والمكرونه لاعبه في اوزانا بشكل كبير
وانا ياما خففت في الاكل فيها وكل شي بحزر ومقدار بس ماجات الفايده
الا لما قطعتها
وبالتوفيق عزيزتي
مستيليه
•
هههههههههههه طيب بقوول لكم مع اني ودي يخلص الشهر ابي اشووف نتائج افضل
الطريقه هيا خدعه للجسم دايما نسمع اذا كلتي وخبصتي امشي واحرقيييه ولو فكرتم فيها جسمكم مايحرق الدهوون باعكس تتخزن لكن لوو مشيتو قبل الوجبه راح يرتفع الحرق عندكم وجسمكم لذلك افرغ الجسم من الجلايكوجين قبل تناول الوجبة المفتوحة وهو بعد التمارين وخصوصاً تمارين المقاومة انا طبعا امشي نص ساعه فقط وكذا الجسم بعد تناول الوجبة المفتوحة بعد التمارين بساعة سيبدأ الجسم بملء المخازن الخالية الموجودة وحتى لو حصل سبل اوفر للدهون في جسمكم ماراح يخزن الا شي بسيط من الدهوون وكذا استمتعتو باالاكل وراح تنقصوو كمان لو مشيتو قبل الفطور وقبل السحور في رمضان باذن الله راح تشوفو نزوول رهيب باالشكل اكثر من الوزن بس مع تخفيف طبعا
ايش رايكم باهل خدعه !!
الطريقه هيا خدعه للجسم دايما نسمع اذا كلتي وخبصتي امشي واحرقيييه ولو فكرتم فيها جسمكم مايحرق الدهوون باعكس تتخزن لكن لوو مشيتو قبل الوجبه راح يرتفع الحرق عندكم وجسمكم لذلك افرغ الجسم من الجلايكوجين قبل تناول الوجبة المفتوحة وهو بعد التمارين وخصوصاً تمارين المقاومة انا طبعا امشي نص ساعه فقط وكذا الجسم بعد تناول الوجبة المفتوحة بعد التمارين بساعة سيبدأ الجسم بملء المخازن الخالية الموجودة وحتى لو حصل سبل اوفر للدهون في جسمكم ماراح يخزن الا شي بسيط من الدهوون وكذا استمتعتو باالاكل وراح تنقصوو كمان لو مشيتو قبل الفطور وقبل السحور في رمضان باذن الله راح تشوفو نزوول رهيب باالشكل اكثر من الوزن بس مع تخفيف طبعا
ايش رايكم باهل خدعه !!
مستيليه
•
صديقتي في اسبوع استمرت عل هل خدعه نحفت كيلو ونص حتي انصدمت تقول خبصت كثير توقعت اسمن بس نحفت حتي بان علي
الصفحة الأخيرة