يعطيك الف عافيه دكتوره
بسألك شوربة كويكر نصف كوب كم سعره حراريه
يعطيك الف عافيه دكتوره
بسألك شوربة كويكر نصف كوب كم سعره حراريه
عبروش :
منوشهه :
وزني 76 وطولي163 عمري20 وغير متزوجه نشاطي ف البيت خفيفوزني 76 وطولي163 عمري20 وغير متزوجه نشاطي ف البيت خفيف
وزنك المثالي هو 60 كجم
الإفطار:
كوب لبن قليل الدسم + 5 تمرات
بعد التراويح : طبق شوربة شوفان او حب او خضروات +ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + طبق ايدادم صغير بدون بطاطس طبق سلطة 4+ ملعقة مكرونة بالصلصة او ارز
عند الجوع :
2 ثمرة فاكهة .
السحور:
بيضة مسلوقة + نصف خبز اسمر + كوب زبادي قليل الدسم + طبق سلطة .
الإفطار:
كوب لبن قليل الدسم + 5 تمرات
بعد التراويح : طبق شوربة شوفان او حب او خضروات +ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + طبق ايدادم صغير بدون بطاطس طبق سلطة 4+ ملعقة مكرونة بالصلصة او ارز
عند الجوع :
2 ثمرة فاكهة .
السحور:
بيضة مسلوقة + نصف خبز اسمر + كوب زبادي قليل الدسم + طبق سلطة .
د ريهام اشبك اتعدتيني ما كتبت لي ريجيمد ريهام اشبك اتعدتيني ما كتبت لي ريجيم
اين مشاركتك
الوزن الطول العمر الحاله الاجتماعية متزوجهالوزن الطول العمر الحاله الاجتماعية متزوجه
البيانات لم تظهر
الصفحة الأخيرة
الفطار:
3 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش+ طبق شوربة شوفان او حب او شوربة خضروات
بعد التراويح: لحم صدر دجاج او وصلتين لحم مشوي او مسلوق+ طبق ايدام صغير + طبق سلطة كبير + ربع خبز اسمر
العشاء: 5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + كوب زبادي +نصف خبز + ثمرتين فاكهه .