السلام عليكم
اسمي منار
الحالة الاجتماعيه: عزباء
عمري 23 سنة
وزني 79 كيلو
طولي 158،5 سم
اريد ريجيم رمضاني
علما بأني أعمل 6 ساعات في رمضان ( عمل مكتبي)
و حاليا اشتركت في الجيم و ناوية اكمل ايروبكس في رمضان
هلا هلا2 :
معليش يادكتوره على اسئلتي هل تقصدين بالعشاء السحور ؟ وهذا الرجيم كم ينقصني برمضان ؟ وكيف اطبخ الايدام والفول هل بالماء والملح فقط ام اضيف زيت وصلصه طماطم؟ واللبن تقصدين الحليب ام اللبن الزبادي ؟ بارك الله فيك على مجهودك معنامعليش يادكتوره على اسئلتي هل تقصدين بالعشاء السحور ؟ وهذا الرجيم كم ينقصني برمضان ؟ ...
هل تقصدين بالعشاء السحور ؟ نعم
وهذا الرجيم كم ينقصني برمضان ؟ 6 كجم باذن الله
وكيف اطبخ الايدام والفول هل بالماء والملح فقط ام اضيف زيت وصلصه طماطم؟ بل اطبخيه بالطريقة العادية ولكن قللي الزيت عن المعتاد
واللبن تقصدين الحليب ام اللبن الزبادي ؟ كلاهما نفس السعرات فاستخدمي ما يحلو لكي
بارك الله فيك على مجهودك معنا[/
وهذا الرجيم كم ينقصني برمضان ؟ 6 كجم باذن الله
وكيف اطبخ الايدام والفول هل بالماء والملح فقط ام اضيف زيت وصلصه طماطم؟ بل اطبخيه بالطريقة العادية ولكن قللي الزيت عن المعتاد
واللبن تقصدين الحليب ام اللبن الزبادي ؟ كلاهما نفس السعرات فاستخدمي ما يحلو لكي
بارك الله فيك على مجهودك معنا[/
الصفحة الأخيرة
انا طولي 156
وزني 70
الحاله غير متزوجه
وعندي سمنا بالفخاد والبطن والخصر ووزني زاد
ولو سمحتي اريد رجيم ورياضه تنخف هادي المناطق في رمضان وماالوقت الافضل لرياضه وشكر