السلام علييكم دكتورة كم نزول الوزن الطبيعي في الشهر وكم باسبوع سوال تاني ينفع انزل 8 او 10 كيلو بالشهر و يسبب ترهلات وكم معدل الوزن الطبيعي بالشهرشوكراالسلام علييكم دكتورة كم نزول الوزن الطبيعي في الشهر وكم باسبوع سوال تاني ينفع انزل 8 او 10 كيلو...
وزني 49 وطولي 158 بس حابة يروح الكرشوزني 49 وطولي 158 بس حابة يروح الكرش
وزني75 طولي150 عمري21 حامل بالشهر الاول ولي اخت وزنها120 طولها152 عمرها30 ليست حامل ولا مرضع مع العلم يادكتوره ان لديها نقص حاد في فيتامين دال ومسبب لها التهاب في العظام يادكتوره كم احتاج من سعره في اليوم لانقص وزني واختي كذلك كن تحتاج من سعره هي الان تعالج النقص لكن تريد نزول وزنها لانها متعبه جدا من الوزن وفي رمضان هذا قللت من الاكل لكن لم ترى نقص واضحوزني75 طولي150 عمري21 حامل بالشهر الاول ولي اخت وزنها120 طولها152 عمرها30 ليست حامل ولا...
سراوي45 :
السلام عليكم دكتورة بس كم احتاج رياضة باليوم حاليا العب نص ساعة سير ونص ساعة اوربتراكالسلام عليكم دكتورة بس كم احتاج رياضة باليوم حاليا العب نص ساعة سير ونص ساعة اوربتراك
الفطار:
3 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش+ طبق شوربة شوفان او حب او شوربة خضروات
بعد التراويح: لحم صدر دجاج او وصلتين لحم مشوي او مسلوق+ طبق ايدام صغير + طبق سلطة كبير + ربع خبز اسمر
العشاء: 5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + كوب زبادي +نصف خبز + ثمرتين فاكهه .