هلا اختي سحوره ابشرك اليوم نزلت كيلو عن امس
وطبعا لاتحسبينه ميزان البيت لا كل مره اوزن في ميزان المستشفى بما ان عندنا مراجعات كثيره هالايام كل مارحت وزنت
ومازلت مستمره على التخفيف والله يعين
يالله الحمدلله انك بخير ولازم الفطور اهم شئ عشان تكوني نشيطه وجسمك يحتاج هالشئ وخصوصا إنك في دوام
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
الله يسهلها بس نفسيتي ابد والله
لا جاهز من المطعم السندويش
الله يوووفقك يااارب
انا مو دايم من المطعم مرات اسويه بالبيت وبالنسبه للبشميل مدري تعودت على مكونات هذي الخلطه من بديت الرجيم وانا اسويها
وتسلمي على الافاده والله يووفقك
صدقيني موفاهمة شي شو سالفة العضل بالوزن رجاءا فهميني انا امشي كل يوم ساعه ماشالله شو تنصحوني
يعني انتي الان خلي السرعه على 4 لان في هذي المرحله حنا نبقى نحرق دهون يعني نسبه حرق الدهون نبقيها اكبر
من تكوين العضل
وبعدين لما تنقصي كذا 15 كيلووو زيدي سرعه السير حتى تحرقي دهون ويتكون عضل خفيف حتى مايترهل الجلد
لان لما يكون الوزن زايد حنا مانبقى نكون عضل وبعدين يقل حرق الدهون نبقى تنحرق الدهون درجه اولى بعدها اشوي اشوي يتكون عضل
والله مدري فهمتي علي ولا اعذريني وربي عقلي ملخبط ونفسيتي ابد
شيء حلووو والله يوووفقك يااارب والف مبرووك
ايه بس يالله هالايام النفسيه عدم الله يعين بس
وياك والجميع
لا جاهز من المطعم السندويش
الله يوووفقك يااارب
انا مو دايم من المطعم مرات اسويه بالبيت وبالنسبه للبشميل مدري تعودت على مكونات هذي الخلطه من بديت الرجيم وانا اسويها
وتسلمي على الافاده والله يووفقك
صدقيني موفاهمة شي شو سالفة العضل بالوزن رجاءا فهميني انا امشي كل يوم ساعه ماشالله شو تنصحوني
يعني انتي الان خلي السرعه على 4 لان في هذي المرحله حنا نبقى نحرق دهون يعني نسبه حرق الدهون نبقيها اكبر
من تكوين العضل
وبعدين لما تنقصي كذا 15 كيلووو زيدي سرعه السير حتى تحرقي دهون ويتكون عضل خفيف حتى مايترهل الجلد
لان لما يكون الوزن زايد حنا مانبقى نكون عضل وبعدين يقل حرق الدهون نبقى تنحرق الدهون درجه اولى بعدها اشوي اشوي يتكون عضل
والله مدري فهمتي علي ولا اعذريني وربي عقلي ملخبط ونفسيتي ابد
شيء حلووو والله يوووفقك يااارب والف مبرووك
ايه بس يالله هالايام النفسيه عدم الله يعين بس
وياك والجميع
ياقلبي هونيها وتهون وحاولي ترفهي عن نفسك شوي وفكري في المستقبل ووزنك الجديد وربي يقويك يالغاليه.
الصفحة الأخيرة
حلووه الرياضه كذا
واكيد رح تحققي نزول حلووو
بما انك اللحين في هذي المرحله
خلي السرعه 4 حتى تحرقي دهون
ولما تنزلين 15 كيلوو كذا او 10 ابدأي
زيدي السرعه اشووي
وبالنسبه للنصايح والله اهم شيء الاراده
ولو تابعتي موضوعي من البدايه انا في نصايح اكتبها
والله يووفقك واي سؤال انا حاضره
صدقيني موفاهمة شي شو سالفة العضل بالوزن رجاءا فهميني انا امشي كل يوم ساعه ماشالله شو تنصحوني