ماشاء الله الله واكبر استمري استمري
اختي الغاليه الخبز الاسمر هذا هو الخبز الصحي يعني الخبز الحيوي
انا من الشرقيه وانت قلتي انك من الشرقيه من فين اشتريتيه اذا الخبز الحيوي انا من الخبر الله يسعدك لان ادور على هذا الخبز وما اعرف فين ينباع لان مره مفيد للرجيم هذا الخبز
شكرا وماشاء الله اكلك مره خفيف ولذيذ بالعافيه يارب
فكرك لو انا سويت كده انزل انا وزني الان 82 وطولي 156 نفسي يوصل مبدئيا 70 يارب وانا في صحه وعافيه ممكن في كم ينزل للعلم انا عندي تكيس مبايض ونزولي بطيء
شكرا انا اتمني انزل 4 كيلو في الشهر او 5 رضى يارب وانا في صحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
يوم الاثنين
الفطور
اكلت الباقي من العشا نص فطيره الفلافل
مع حليب قليل الدسم
بين الفطور والغدا امي جالسه تسوي عصيده
مع اني مااحبها بس مدري شفيني اخذت ملعقتين
تعرفون وقت الرجيم حتى اللي مانحبه لازم نذوقه
الغدا
كان شورما
واشتهيت تبوله وسويت لي
وسلطه
وزبادي خلطت معه مايونيز واشوي طحينيه وطلع طعمه لذيذ مره
وبصل
ونص خبزه وبعدها جبت لي بعد نص يعني خبزه
العشا ماتعشيت ماكان لي نفس وقبل اشووي شربت لبن اكتيفيا لان ماشربته بالغدا
مشيت ساعه على السير
وسويت كم تمرين للجسم
ووووووووووبس لاتنسوني من دعوااتكم