ياقمر بعض وجباتك بعضها صح للدايت وبعضها لا ماتقرب للرجيم اصلا
بس عموما حاولى تضيفى شاى اخضر بعد الاكل يحرق الدهون
+فيتامين دان ميزان فى الصيدليه ب38 ريال ومايسمن سالت دكتور فرنسي قالى مره مايسمن
وقت المشي زوديه ساعه ماتكفى لتزيل الوزن اقل شي ساعتين
مرحباااااااااااااا انا اعتقد ان ما فيه فرق بين الخبز الاسمر والابيض اللهم ان الخبز الاسمر فيه كثير الياف ويحسس بالشبع اكثر يعني تقدرووون تاكلين خبز ابيض عادي مع الالتزام بالكمية ولااايش رايك ياسحر ؟؟؟
ما ا شاء الله عليج عيني عليج بارده انت تشربين حليب تقريبا بكل وجبة وهذا حلووووووو لكن انا ما احب الحليب موووووووول :(واذا شربت اشرب حليب شاي بسكر طبعااا او اسوي حليب بودره على النار مع ماء وسكر وانا مابغي اشرب وفيه سكرعلشان الرجيم ؟؟
ممكن اكل باليوم قطعة جبنة مثلث بس ! شو رايكم اشرب كالسيوم عشان عظامي؟؟:06:
ممكن اكل باليوم قطعة جبنة مثلث بس ! شو رايكم اشرب كالسيوم عشان عظامي؟؟:06:
الصفحة الأخيرة
او السوبر ماركت او اسأليهم
قولي لهم ابقى خبز بر ويعطووك
لان البعض مايجيبوه بكميه كبيره
يعني اتوقع خلال شهرين كذا تنقصين 10 كيلووو
وهذا حلووو بس اهم شيء اتركي التخبيص
تسلمين خيتوو
والله انا مو من الخبر بس محلات الاواني اكيد عندهم
قولي لهم ابقى صحن مقسم واكيد رح يفيدونك
تسلمين والله
الله يسلمك وياااك يارب