ماشاء الله عليك ,,,

عن اذنك سحر الحلوة بس ابجاوب على اختي آمنه و انتي افيديها بدورك ...

يا حبي أنا مثلك ما أشرب الحليب فيني حساسية من اللاكتوز ...و حليب Lactofree ما القاه بالسوبرماركت اللي عندنا
:44:
بس الكالسيوم عزيزتي مو بس بمنتجات الألبان ابحثي بقوقل .......ا كتبي مصادر الكالسيوم
راح يطلع لك كل الخضروات الورقية الخضراء و منتجات الألبان و حتى البرتقال !!

أساساَ اغلب الفواكة و الخضروات فيها أكثر من عنصر و معدن بس احنا عرفناها بشكل نمطي
برتقال =Vitamin C
حليب= Calcuim
و بس !!

تدرين أن نصف كوب سمسم يعادل كوب و نصف حليب !!
يعني السمسم فيه كالسيوم أكثر من الحليب !!

مو معناه اكلي سمسم نصف كوب يومياً بس بأمكانك ترشين ملعقة على السلطة
أو مع 7 تمرات
البقدونس مليااااااااان كالسيوم و الفلفل البارد الجرجير الكوسا و و و الخ ...
ادخلي مواقع طبية و اشتري كتاب كارلا حبيب ( أسرار التغذية ) من جرير مفيد و رائع و يثقف
تعلمت منه أشياء كثيرة كنت أجهلها ....و للأسف الغذاء هو الدواء و هذا أكثر شي احنا مهملين فيه
:44:
الزبادي عزيزتي ... كنت اكرهه بس مع 5 حبات تمر روووعة أو مع تفاحة أو نعناع أو بقدونس - خيار - جزر مع ملعقة قرفة و ملعقة عسل طبيعي
تفنني ...أبدعي و كل ما صار أكلك Fresh كل ما صارت بشرتك تماام

مع سوائل بين الوجبات و مع الفواكة ...

احنا للأسف ما عندنا ثقافه صحية و أهلنا ما عودونا على الفواكة و السلطات !!
يوم كبرنا ابتلشنا بأوزاننا ...
:mad:

بس الحمدلله العلم نور و المعلومات تبي بس ضغطة ENTER عشان تطلع لك ...و البركة بعمو قوقل
:arb:
و البرامج الطبية
The doctors على MBC 4 الساعة 7 يومياً
التفاح الأخضر على MBC 1 كل جمعة الساعة 8
و هكذا ....

من خبرة 4 سنوات رجيم حطي ببالك الأكل الصحي و الرياضة المستمرة = رشاقة و لياقة و مناعة من الأمراض بأذن المولى ....

عفواً سحوووره مصختها و هذرت واجد

تحمليني ...

:27:

يعطيكم العافيه

رفع