ريعانة
•
ماشاءالله
موفقه باذن الله تعالى
بانتظارك سحوره
حبيت اسالك المشي و التمارين السويديه توقفيها وقت الدوره ولا كيف؟؟؟
بانتظارك سحوره
حبيت اسالك المشي و التمارين السويديه توقفيها وقت الدوره ولا كيف؟؟؟
موفقه باذن الله تعالى بانتظارك سحوره حبيت اسالك المشي و التمارين السويديه توقفيها وقت الدوره ولا كيف؟؟؟موفقه باذن الله تعالى بانتظارك سحوره حبيت اسالك المشي و التمارين السويديه توقفيها وقت...
تسلمي
انا كم مره اقيس طولي وتصير لخبطه كل مره رقم
بس آخر مره قال لي انا الميزان مضبوط ميه بالميخ وطلع طولي 160
مثل ماكتبت بدايه الموضوع 6 شهور وشهرين تثبيت
والان انقطعت تقريبا شهر ونص والان رح ارجع
تمارين سويديه
.؟؟؟؟
مدري يعني اللي اسويها يسموها سويديه ولا شنو السالفه
وقت الدوره ايوه اوقف
انا كم مره اقيس طولي وتصير لخبطه كل مره رقم
بس آخر مره قال لي انا الميزان مضبوط ميه بالميخ وطلع طولي 160
مثل ماكتبت بدايه الموضوع 6 شهور وشهرين تثبيت
والان انقطعت تقريبا شهر ونص والان رح ارجع
تمارين سويديه
.؟؟؟؟
مدري يعني اللي اسويها يسموها سويديه ولا شنو السالفه
وقت الدوره ايوه اوقف
اليوم الاربعاء
الفطور
اكلت حبة توست عليها خلطه بيتزا خفيفه
مع حبة برتقال وحبة تفاح اكلت نصهم والنص الثاني خليته للعصر اكلته
الغدا
قطعتين دجاج
وملفوف
وتبوله
واكلت نص زبادي اكتيفيا بس صورت قبل ونسيت
ونص خبزه بر
وكم شريحه بطاطس مشوي وبصل مشوي
ولبن اكتيفيا
وشوربه
العصر
اكلت قطعة بسكوت نخاله والتوست مااكلتها
بس ماتعشيت
مشيت 30 دقيقه على السير
وسويت كم تمرين للجسم
دعواتكم لي لاتنسوني
الفطور
اكلت حبة توست عليها خلطه بيتزا خفيفه
مع حبة برتقال وحبة تفاح اكلت نصهم والنص الثاني خليته للعصر اكلته
الغدا
قطعتين دجاج
وملفوف
وتبوله
واكلت نص زبادي اكتيفيا بس صورت قبل ونسيت
ونص خبزه بر
وكم شريحه بطاطس مشوي وبصل مشوي
ولبن اكتيفيا
وشوربه
العصر
اكلت قطعة بسكوت نخاله والتوست مااكلتها
بس ماتعشيت
مشيت 30 دقيقه على السير
وسويت كم تمرين للجسم
دعواتكم لي لاتنسوني
الصفحة الأخيرة