شكرا على المرور والله ينحفكم جميعا

مشااء الله
عقبااالي اوصل للوزن هاذا

ألف شكر على هالطرح الحلو
بصراحة هذا النظام الصح

الله يبارك لك ويهنيك

بصراحة انا قريت اول رجيم لك اختي سحر الورد وما مشيت على اي ردود ثانية
وبصراحة انصدمت من رجيمك ! انا وزني 49 و طولي 152 و احسة كويس علي موب شين
ولو اني ودي اصير 47 فقط ! لأني لقيتة احلى وزن علي يعني لا انا عصقولة ولا انا دبة علما
اني قبل كان وزني 55 ونزلت لمين 39 وبعدين قعدت زيد وزني لمين وقفت على 47 وبعدين زاد لمين 49 والحين موقفة عنده
ولا همي الكبير اني انقصة كثر ما اني اشد جسمي المهم ..

ترا انا من النوع إلي يدب بسرعة وبنسبة لي رجيمك قاسي !
الغدا اوكي حلو موب شين مع اني بنسبة لملاعق الرز اخذ ملعقتين من حق الرز الكبيرة و الباقي عادي
بس قاطعت المطاعم اقصد الجونك فود وووو الزيوت احاول قد ما اقدر ابعد عنها ولو اني الاقي صعوبة لأن اكل اليوم ماعادة يخلو
ووو السكاكر فس الشي .. المهم العشا بنسبة لي اكل اي شي ابية لكن بشرط ! اني ما اعبي بطني لمن ينفقع و احس بتخمة
اوقف عند حد احس اني لا انا شعبانة ولا جوعانة و ابعد عن الأكل الثقيل على البطن و احاول اكثر خضار


فكرة اني احط ببالي كمية معينة لازم اكلها تتعبني نفسيا بصراحة
و لاحظت افضل شي من تجربتي اني اكل إلي ابية بشرط ما افقع بطني + ابعد عن الوجبات السريعه + ما اشرب غازات + اشرب عصيرات كثير "طبعي تعودت علية" + احاول اكثر فواكةو خضار + ما انام بعد ما اكل على طول + اسوي رياضة ساعه يوم اي ويوم لا .. و أفكر ازيدها لساعتين << لاحضو احاول موب غصب عن خشمي ..

اتمنى اكون افتدكم بشي حبوبات

ما شاء الله تبارك الله اللهم بارك لها وارزقني خيرا منها....