حياك الله قمورة
الدكتور قال ان اغلب الناس بيخسوا 5 باوند بالاسبوع يعني 2كيلو نصف وقال ان في ناس ممكن تخس اكتر او اقل يختلف من شخص لشخص
الباوند =454 جم
نعم تكلم عن اهمية الرياضة
وقال ان اي رياضة كويسة لمدة لاتقل عن نصف ساعة الى ان يسخن الجسم ويعرق
واقل شئ 3 مرات بالاسبوع
بس انا لا اقدر عندي مشكلة بقدمي
humna
•
سلامت قدمك والى الامام والله مافي احلى من الرشاقه لا نوهم نفسنا ونقول ربربه وكلبزه لا بل علل وامراض انا مثلك زاد وزني عشرين كيلو في ثلاث سنوات بعد ماسافرت وكارهه نفسي وكارهه شكلي وفتحت علي امراض من كل صوب الحمد الله رب العالمين لكن لي اسبوع شاده عنفسي وخسرت ٢ كيلو وكسبت جمال هدفي انزل كل شهر ٥ كغم حاليا حكمل رجيمي الاسبوع الثاني وحبدء معاكي ان شا الله موفقه
الله يقويك يارب بس أنت بالأصل كم وزنك ؟ أو ما هو مقدار الزيادة عندك؟ وما الذي دفعك للذهاب إلى طبيب خصوصي هل سبق و
أنك حاولت وفشلت محاولتك بإنقاص الوزن ؟
إن شاء الله يارب بتوصلي للوزن الليبنحلمي فيه بالصحة والإيمان؟
أنك حاولت وفشلت محاولتك بإنقاص الوزن ؟
إن شاء الله يارب بتوصلي للوزن الليبنحلمي فيه بالصحة والإيمان؟
الصفحة الأخيرة
انا نزلت 3 كيلو اول اسبوع
و2ونصف تاني اسبوع
و 3 كيلو تالت اسبوع
وبنتي نزلت 1.5 اول اسبوع
وذادت نصف كيلو تاني اسبوع
ونزلت كيلو نصف تالت اسبوع
هي وزنها اساسا مش كبير لذلك نزول وزنها غير عني