om_3li1
•
om_3li1 :
حبيبتى وليدة انا اخذ حبوب بران اللى بالصيدليةحبيبتى وليدة انا اخذ حبوب بران اللى بالصيدلية
:7_18_2: باركولى اليوم لى ثالث يوم برجيم الخطة السداسية وخفيت كيلو :7_5_131:
عقبال ما اوصل للوزن المثالى
يا بنات انا وزنى كان 84 كيلو والحين صار 79 اكيد بتقولون كيف :09:
قبل اسبوعين كنت اكل وجبتين باليوم وطبعا بعد الساعة 6 ما اكل شي بس سوائل
الوجبتين سلطة بالبطاطس والمايونيز قليل الدسم مع مشى نص ساعة وبعدين تمارين ع شريط فيديو ساعة
ادعولى اوصل للوزن المثالى الحين بقالى 11 كيلو مقدما للعلم طولى 164
عقبال ما اوصل للوزن المثالى
يا بنات انا وزنى كان 84 كيلو والحين صار 79 اكيد بتقولون كيف :09:
قبل اسبوعين كنت اكل وجبتين باليوم وطبعا بعد الساعة 6 ما اكل شي بس سوائل
الوجبتين سلطة بالبطاطس والمايونيز قليل الدسم مع مشى نص ساعة وبعدين تمارين ع شريط فيديو ساعة
ادعولى اوصل للوزن المثالى الحين بقالى 11 كيلو مقدما للعلم طولى 164
بس سؤال..
للوجبات البينية المفروض ناخذ ملعقة ردة مع الأكل.. كيف نستبدلها بالحبوب؟
يعني ناخذ قرص ردة بدالها؟
ولو سمحتو ممكن حد يقول لي اسم أقراص الردة اللي من الصيدلية؟
وسلمتو..
للوجبات البينية المفروض ناخذ ملعقة ردة مع الأكل.. كيف نستبدلها بالحبوب؟
يعني ناخذ قرص ردة بدالها؟
ولو سمحتو ممكن حد يقول لي اسم أقراص الردة اللي من الصيدلية؟
وسلمتو..
الصفحة الأخيرة
يقولووون تشبع مره
بالتوووووووووفيق