يعطيج العافيه
ريجيم حلو وفيه تنويع
تم الحفظ وبدور لي على الرده

حد استخدمه...؟

انا استخدمته وما شاء الله كنت ملتزمة فيه
طبعا خفت الارداف بشكل بسيط مو كثير وسويته لمدة 6 اسابيع كامل و ونحفت عليه ما شاء الله 7 كيلو ورجعتها خلال 4 شهور ورجعت الارداف زي اول

حاولت ارجع له مرة ثانية واخليه لمدة 12 اسبوع بس ما قدرت التزم فيه ولا باي رجيم ثاني احس الارادة عندي صفر ادعو لي ان اوصل للوزن اللي يرضيني عاجلا غير اجل ويثبت امين

مشكله ها الارداف ليت من نشرهم بالمنشار الكهربائي هع

السلام عليكم
حبيت اشارك معاكم :)
ترى اي رجيم اول ماتبتدي فيه ينزل الوزن بسرعه في اول اسبوع
اما الاسابيع التاليه يكون النزول فيها اقل .. يعني لاتتحمسووون حيييل وبعدين تنصدمون
وان شاء الله تنحفووون ومن غير شرر ياااارب
طبعا ... انااااا معاااااكم > دوووبه وتبي تنحف :(
بجررربه ان شاء الله بس مو الحين > ماشيه على نظام التخفيف وخلطة الزبادي مع النخااله والشمر
وخلطة قشر القهوه مع النونخه والكمون والزعتر
ولعلى وعسى وليت واتمنى واترجى ان > انحف ومن غير شررر :)