**************************
معاك بالقائمة دامنا نفس الوزن
انا قررت ولازم انفذ .... التميز انا اوجده ... ان كنت ابا اكون متميزه واخلي اللي في بالي ينقهرون لان ضعفت لازم اتعب واكمل ع ها الطريقه لين اليوم المحدد وانا اقدر ..
هدفي الاول انزل وزني
من 77 الى 66 = من 11- 3 الى 11- 4
هدفي الثاني انزل وزني
من 66 الى 55 = من 12 – 4 الى 12- 5
هدفي الثالث انزل وزني
من 55 الى 44 = من 13 – 5 الى 13- 6
*********
:eek: متى اصير 44
"الحلم العربي"
اذا ممكن تفيديني اغير البسكوت دايجستيف :30: ما احبه
بديت انا رجيم دكتور ربيع
5 كيلو بالاسبوع
وبخلصه وببداء رجيمك
والله يعين
الى
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
44 كيلو باذن الله
تحياتي
شووق
:26:
MoOoOn_7
•
مرحبا بج اختي
بصراحه ترتيب الاكل زين بصراحه
بس كم سعره حراريه فيه
وكم ينزل لو كان مجرب
ووبصراحه ودي اشاركج ونتنافس ويا بعض
انا اللحين وزني 83 كيلو وودي ينزل لين 60 او 58 بس
يالله يعطينا العزيمه يارب
وبالتوفيق
بصراحه ترتيب الاكل زين بصراحه
بس كم سعره حراريه فيه
وكم ينزل لو كان مجرب
ووبصراحه ودي اشاركج ونتنافس ويا بعض
انا اللحين وزني 83 كيلو وودي ينزل لين 60 او 58 بس
يالله يعطينا العزيمه يارب
وبالتوفيق
آمين يارب،.. كل انسان يطمح انه يضعف، يارب يوصل للوزن اللي يباه وتتحق الاحلامآمين يارب،.. كل انسان يطمح انه يضعف، يارب يوصل للوزن اللي يباه وتتحق الاحلام
:26:
الصفحة الأخيرة
ليش سكتـّــوا مرة وحدة