اشراقه صباح جديد :

مساكم ورد وياسمين يشرفني تقبلوني في القروب القميل على قولتكم وانا شاء الله استفيد منكم وتحمسوني والشهادة لله دلع هي الي حمستني الله يجزاها الجنه ولا يهنون الاخوات لانه فعلا قروب رائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئع انا بديت من اسبوع واول يومين كان تخفيف بس بعدين انتظمت في الدايت والحمد لله نزلت 4 كيلو :icon28: وامشي ع السير 20 دقيقه بصراحه ما اقدر كثير علشان ركبتي :icon33: واشرب شاي اخضر مع زنجبيل بعد وجبه الغداء واحيانا بعد المغرب وع فكرة اشرب الاناناس فريشششششششش واسمحولي طولت عليكم :)

مساكم ورد وياسمين يشرفني تقبلوني في القروب القميل على قولتكم وانا شاء الله استفيد منكم وتحمسوني...

مناويـ :

هلااا و الله بالرشيقـــات >> إن شاء الله ^.^ و الله إختي (( دلع على كبر )) واااااااااااااايد وااااااااااااايد شجعتيني أسوي هالريجيم و شكله يجنن ... و إن شاء الله أحااااول أطبقة عدل بس المشكلة الريجيمااات في أول يوومين واايد تكون صعبة و بسهولة تخبصين فيييه و شووفوا بنات مع إني أسير الناادي من 30/6 لين اليوووم بس نزلت كيلو بس المشكلة يووم أطلع 60 و يووم أنزل 59 و هو وزني أصلا 60 إن شاء الله بوزن الصبح و يكون 59 بس الصراااحة في الجسم عندي واااااايد بين يعني النزووول عندي في الشكل أكثر الله يخلي الرياااضة الصرااحة صدق متعة و إن شاء الله بسوي هالريجيم عشان أنزل أكثر لأني بس كت معتمدة ع التخفيف و بس أباااااااااااااااكم تشجعووووني بلييييييييييييييييز لأني صدق أباا أضعف و أاناا كل يووم بشوف الموضوع من أول صفحة عشان أتحمس و الإراادة عندي ما تضعف لأنه أشوف هالشي إلي محمسني و إلي هو تجاااارب البناااات و مشكووورين كلكم .. و ياا حلااااااااات الصعف ياا بنااات .. و الله أقولكم لأني حاسة فيه مع إنه ما عندي نزول في الوزن بس في الشكل .. ^ـــــــــــــــــــ^ البـــدايه 21/7/2009 ((1))

هلااا و الله بالرشيقـــات >> إن شاء الله ^.^ و الله إختي (( دلع على كبر ))...

*شيهانه* :

ما شاء الله تبارك الرحمن ايه كذا تعب لحظه ولا مرض وسمنه دائمه استمري يالغاليه وعقبالي يارب انتي وينك ؟يعني باي مدينه ممكن تلقينه في السيف وي (( التميمي)) انا اخذها من بنده اذا ما لقيتيه مالك غير تسوين مثلي انا اخذ انناس طبيعي واقطعه واخذ حبتين كيوي واوزعها في اكياس و احطها في الفريزر واطلع كل يوم كيس واطحنه واشربه << ما اكثر قرقرتك خخخ الربيع فيه من غير سكر ؟ لاني شفته مالقيت من غير سكر الا انا اكل بس الي مكتوب بالرجيم وبين الوجبات اشرب الي ابيه على شان ما اجوع وافقد سوائل ما شاء الله تبارك الرحمن ايه هذي الاخبار الي تفتح النفس << على الرجيم طبعا خخخ يومياتي اليوم قبل الفطور شربت زنجبيل + ليمون نص ساعه و فطرت كوفي +زبادي وبساعه شربت بذرة الكتان ثم مشي 30 دقيقه ثم تغديت زبادي ومااء والحين اشرب قشر وان شاء الله العشاء كلعاده انناس وكيوي وسلامتكم

ما شاء الله تبارك الرحمن ايه كذا تعب لحظه ولا مرض وسمنه دائمه استمري يالغاليه وعقبالي يارب ...