نوووف@2008
نوووف@2008 •
أنا اليو بديت رجيم البرووتين مع الانناس مره رووعه سوته بنت اخوي ونزلت 5 في اسبووع مره الييم هذا هوو رجيم فصيلة الدم O+ وهو ينزل من 3-4 كيلو فالاسبوع .. وانا اخذته من المنتدى .. بس ما طبقته وان شااءلله من بكرة بطبقه .. الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس .. (ثابت طول الاسبوع ) اليوم الأول : الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس اليوم الثاني :الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام) * يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي .. العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) اليوم الثالث: الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) اليوم الخامس : الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه اليوم السادس : الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها ) العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) اليوم السابع : الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس وباذن الله اكمله اسبووع
أنا اليو بديت رجيم البرووتين مع الانناس مره رووعه سوته بنت اخوي ونزلت 5 في اسبووع مره الييم ...
حلوووووووووووووووووووووووووو

راح ابدأ معاكي من اليوم

بس ماقلتي كم كان وزن زوجة اخوك

ووش فصيلتها
وكم عمرها

سوري ع كثرة الاسئلة:)
فرفوشة 2
فرفوشة 2 •
منوووووووووووووووووووووووووو يا احلى وحدة بالعالم لا تضيقين ولاشي ومثل ماقالت اختنا سوي فحص للغدة وكملي رجيم وان شاء الله تشوفين النتيجة المرضية:)
منوووووووووووووووووووووووووو يا احلى وحدة بالعالم لا تضيقين ولاشي ومثل ماقالت اختنا سوي...
السلام عليكم ..

صباحــ \ مســـــاكمـ ورد:26: :)
شخباركم بنات؟
ان شاء الله طيبين؟
وشخباركم مع الرجيم والتعب والنفسيات الوعة :09:
الله يعينا جميعآ ويفكنا من هالشحوم :44:
انا من زمان أتابع موضوعكم هذا وعجبتني يوميات كثير من البنات واصرارهم وحماسهم عشان كذا قررت
أكون معكم باذن الله يعني اليوم الاحد راح يكون أول يوم لي بالرجيم والله يوفقنا وننحف على خير :icon28:
نسيت أقولكم ..
وزني وبلا فخر 93
طولي 166
والله يقوينا جميعـــآ :(


توكلنا على الله ..
و ..
بسم الله نبتـــــــدي المشوااااار :angry:
نوووف@2008
نوووف@2008 •
السلام عليكم .. صباحــ \ مســـــاكمـ ورد:26: :) شخباركم بنات؟ ان شاء الله طيبين؟ وشخباركم مع الرجيم والتعب والنفسيات الوعة :09: الله يعينا جميعآ ويفكنا من هالشحوم :44: انا من زمان أتابع موضوعكم هذا وعجبتني يوميات كثير من البنات واصرارهم وحماسهم عشان كذا قررت أكون معكم باذن الله يعني اليوم الاحد راح يكون أول يوم لي بالرجيم والله يوفقنا وننحف على خير :icon28: نسيت أقولكم .. وزني وبلا فخر 93 طولي 166 والله يقوينا جميعـــآ :( توكلنا على الله .. و .. بسم الله نبتـــــــدي المشوااااار :angry:
السلام عليكم .. صباحــ \ مســـــاكمـ ورد:26: :) شخباركم بنات؟ ان شاء الله طيبين؟ وشخباركم مع...
هلاااااااااااااااااااااااااااااا ريميه

حيااااااااااااااااااك بيننا

بين رشيقات المستقبل:)وان شاء الله راح نكسر:angry:الشحوم تكسيرا

ويارب ننحف:(
قوولد
قوولد •
هلاااااااااااااااااااااااااااااا ريميه حيااااااااااااااااااك بيننا بين رشيقات المستقبل:)وان شاء الله راح نكسر:angry:الشحوم تكسيرا ويارب ننحف:(
هلاااااااااااااااااااااااااااااا ريميه حيااااااااااااااااااك بيننا بين رشيقات...
صباح الخير لاغلى بنوتات :)
بنات وربي اشتقت لكم ولحماسكم ما شاء الله .. وانا توي قريت كل الردود اللي من بعد اخر رد لي بالموضوع وما شاء الله كثير نزلت اوزانهم ومبروووووووووووووووووك :icon28: عليكم النزول وعساه بصحه وعافيه يارب .. وفي شي وربي ضيَق صدري >> وين ندى الجوري والحلم الهادئ ؟؟:(
وعلى فكره انا قطعت الرجيم من فتره لاني ما اجلس بالبيت كل يوم طالعه منه وعندنا اخواني واخواتي وماشاء الله كل شوي حلى واكل والله احس وزني زاد اكثر من قبل يمكن وصل الحين 64 بس ان شاء الله راح يسافروا الاسبوع الجاي وبرجع للدايت بحماسي اللي من قبل ان شاء الله :)
Gigi3
Gigi3 •
تجاربكم مشجعه و روحكم حلوه ..
هاحاول ابدأ معاكوا من بكره :)