نورحياتي00
نورحياتي00 •
انا مااقدر ادخل نت ما عندي اتصال انا ماشيه على الرجيم امس الأثنين خبصت شوي

يوم السبت او الاحد اوافيكم بنتيجه
الأميــ مذهله ــره
3thoob 3thoob :
ياحوبي لكم ههههههههههههه تدرون اني خبصت الدنيا ليييييه حزرو فزرو عشاني صايمه وافطرت معاي الوالده وهزأتني تهزيئ تقول اذكري الله تفاح خليك تموتيييين ههههههههههههههههههههه>>>>قصة حياتي عشان خاطرها(وحده نصابه ماصدقت على الله) اضفت صحن صغيروووون شوربه جايبتها معها هاااه يبنات اكمل والا ابدا من جديييد:7_5_127: ااااااااه يايمه الله يطول بعمرها قولو امين
ياحوبي لكم ههههههههههههه تدرون اني خبصت الدنيا ليييييه حزرو فزرو عشاني صايمه وافطرت معاي...
هلا thoob

انا اشوف انك تكملي بس لا تخبصي في بقية الايام

ويارب ننحف كلنا بدون شر
دلع على كبر
دلع على كبر •
هههههههههههههههههههههههههه

مناوي

وش عندك مع يوم السبت؟؟

شكلك بتعرسين فيه؟؟

هههههههههههههههههههههههههه

وحلوة جملة كم اكرهه

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

مت ضحك

فديتك ياعسل

رماد

قواك الله والله كلنا نصارع بهالرجيمات والنفس عايفه

مصيبتي من يوم اوقف رجيمات يصير وزني في طلوع متواصل وش سالفتي يابنات؟؟بابكي ترى

غرامي

بالتوفيق

ويومياتك دائما جيده

عذوب

عيدي ياعسل

بنات

اناباعيده من بكره وباحلف يمين ماللخبط

لاني جبت العيد امس بالليل

وشكلي ماينفع معاي ير اليمين والحلفان

لااااااااااااااااااااااااااااااوالمصيبه

رايحين الباحه كمان الاربعاء

وش اسوي بنفسي ياناس

اشقق عمري؟؟

مدري من وين الاقيها؟؟

يااااااااارب رحمتك

بنات

حكوني كيف بيصير نظامكم برمضان؟؟

ضروووري نواصل دايت

بس خلونا نتفق على نظام

وبكل الاحوال السحور بيكون العصير صح؟؟؟
دلع على كبر
دلع على كبر •
نور ننتظر نتايجك
رماد انثى
رماد انثى •
رجيم رمضان
الأفطار
2,3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفون بالسمبوسه أن كانت باللحم)
الساعه 8 – 9
2 حبة فاكهه أو حلى (مهلبيه,كريم كرميل,جلو)
الساعه 11
شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن
السحور
2 توست بر+ جبن قليل الدسم
+خضار (طماط وخيار)
+ كوب حليب أو لبن أو زبادي


شفت ذا الرجيم وحفظته عندي بس اشرايكم انطبقه بس انخلي السحور العصير

انا بعد افكر اتبع رجيم السعرات في رمضان

انتو وش رايكم

اليوم رابع يوم

اخذت حبوب بران مع كوب ماء

وبعد ساعه باخذ الزبادي

من اربع الى خمس تمارين

المغرب اقول لكم باقي يومياتي