السلام عليكم
قررت اعمل رجيم الاناناس والكيوي يوم السبت
وهذا هو الدايت
الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
انا جسمي وصل تقريبا للمثالي بس والله ابي انزل اكثر
:44:خايفه كل الي خسرته يرجع ثاني ومن اعيون الناس صراحه البارح كلن عندنا ملكة وكل الي يشوفني يقول هذي اول دبه وصارت رشيقه ومن هالكلام
وحده تجي لي اخذي بطني ابي اعرف ليش مايقولون ماشالله والمشكله ارجع البيت واكل بشراهاا حتى لو اني شبعانه
انا بعد اقوول المعوذات على نفسي بس عيون الناس حاره
ابيكم اتشجعوني
راح استخدم حبوب بران مع الرجيم
رياضه ساعه
كريم الزنجبيل
ادعوولي انه الله يكفيني شر العين ويحقق الي في بالي :)
رماد انثى @rmad_anth_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حوا بجد
•
بس والله الريجيم صعب كتير وفيه حرمان
عارفه انه فيه حرمان بس يمكن انا تعودت على كذا رجيمات
وبيكون الحبوب سد الشهيه اتساعدني اني انتظم على الرجيم
وبيكون الحبوب سد الشهيه اتساعدني اني انتظم على الرجيم
حبيبتي انا ودي اكون معك يا عسل
تشجعيني وشجعك
والهدف اني نزل من وزني بسرعه قبل العيد على الاقل 10 كيللو
تتوقعين كم انزل لو مشيت صح على الدايت؟؟
تشجعيني وشجعك
والهدف اني نزل من وزني بسرعه قبل العيد على الاقل 10 كيللو
تتوقعين كم انزل لو مشيت صح على الدايت؟؟
شوفي موضوع الاخت دلع على كبر تقول سوته 4 كيلو بالاسبوع وناس نزل ونزنهم عليه 5 كيلوو
على حسب طبيعة جسمك اذا من النوع الصعب في النزول او السهل
على حسب طبيعة جسمك اذا من النوع الصعب في النزول او السهل
الصفحة الأخيرة