اليوم السابع

2 حبة بران ماء

الغداء صدر دجاج مشوي

العصر بمشي ساعه

باقي يومياتي بالمغرب

بالعافيه رمآد

الغداء .. صدر دجاجه هي كانت 2 كلت تقريباً وحده خخخخخخخخخ
العشاء عصير الاناناس والكيوي

وان شاء الله بوزن يوم الاحد

انا يومي تمام

باقي بس باقي السبت وااا منتظره الاحد اشووف كم نزل وزني

اليوم الثامن

حبوب بران

رياضه ساعه

اممممممم صراحه مطعم معزومه بس ان شالله ماخربهاا

بس ابشركم انه وزني نزل عليه 4 كيلوو

وبشكل كثير

الله يوفقك دلع على كبر على الرجيم

رماد انثى

مبروووووووووووك نزول الكيلوات وعقبال الباقي يارب

انا من البارح بديت فيه يومي يكون خفيف وبالليل العصير والحمدلله اليوم نازله تقريبا نص كيلو والله تحمست اكمل

اليوم مافطرت بس تغديت مع زوجي شوي رز ابيض وكنت مسويه دجاج وجمبري بالطريقه الصينيه اكلت منه بعد شوي يعني قمت وانا جوعانه بس اكلت خس وجرجير كثير والحين اشرب شاهي اخضر

وبالمغرب كالعاده قهوه ورطب وبس وبالليل العصير

دعواتكم,,,,,,,,,,,,,