علمتني

وصفتي

يعني الحلفان بعدم التخريب

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

وسن

فديت من طل

بشريني وش صاير معاك بالاربعه الكيلو اللي مزعجتك

المهم

يومياتي

فطرت

مويه وكوب صغير نسكافيه

وزبادي قليل الدسم

والساعه 2ونص الليل

علبه الا ربع زبادي خليل الدسم

والسحور

العصير

ومامشيت لاني رحت السوق وكنت تعبانة

السلام عليكم

معليش مادخلت من قررت اشترك معكم بسبب النت الاتصال عندي مقطوع ..

لكن انا معكم من يوم الجمعة واليوم الثلاثاء

اعتمدت على الفطور بحبتين تمرة وقهوة ..

واحيان اتعشا اناناس واتسحر اناناس مع كيوي
واحيان لا اتعشا كوب حليب مع قطعة خبز واتسحر اناناس وكيوي ..
واحيان اتعشا كوب نسكافة والسحور نفسه

نوعت والحمدلله لاحظت مقاساتي تغيرت واهلي كلهم يقولوا بدا يبان عليكي وهذا شجعني اني استمر ..

على فكرة انا بادئة من قبل هالرجيم لجل كذا بان بسرعة ..

وانا مو طماعة لو انقص كل اسبوع كيلوين ..

ويااارب يجي العيد وانا جسمي يختلف عن قبل.. حلمي انقص 5 او 6 كيلو كبداية..

دعواتكم يابنااااات..

انا اليوم لي يوم الثالث
احس هانت الجوع صار اقل بس اول يومين
الحمدالله
اليوم لي يوم الزبادي الله يوفقني و يوفق الجميع
الجينز بعده بمكانه خخخخخخخخخخ

احم احم

الله عليكم :laugh2:

فديييت هالقرووب انا

الله يثبتنا و يصبرنا على هالدايت

بس تكفووون اللي خلصت من الدايت تكتب لنا كم كيلو نقصت

و ان شاء الله ننقصهم على خير و عافيه

يومي امس

الحمد الله عدا ع خير و نفس النظام المتبع
مشيت في السووق ما سويت رياضه :44:

انا اليوم لي الــ3
احسه متعب و ثقيل هاليوم :09:

الله يعيييننننننننننني دعواتكم
بس المفروض اصلي التراويح و ارقد لييين السحور
عشان ما احس بالجوع و التعب:icon810:
و الرياضه باذن الله امارسها قبل او بعد الفطور
على طول :7_5_131:

و بنات شدو حيييييلكم :7_5_122:
و دامكم بديتو و عزمتو ع شئ
كملووه و لا تتخاذلوون و خلو عنكم الاكل
و التخبيص تر ان شاء الله بتعوضووون عن هالاكل كله :p

اللله لما جسمج رشيييق و تشوفي مالج كرش :32:
و جسمج مشدووود و تلبسين اللي بخااطرج مهما كان
و اللي ما تسوي رياضه تبتدي بربع ساعه ع الاقل
تتخيل جسمها و هي تمشي و تتخيل الهدف لما توصله:biggthump

يلا حبااايبي الحين عن اذنكم :heart:

بــــــــرب ~