غرامي

سلامات؟؟؟؟

ماودك تنقصين هالاسبوع كيلوين كمان؟؟؟

انتبهي ترى ممكن تهور واضرب


قيرل

انتي باضربك باضربك الله لايعوق بشر

اشفيك يابنت تخربين ؟؟؟


بس جيه

شوفي لازم نقول الحق

النزول السريع يولد الطلوع السريع

وعن تجربه


بس انااقول اللي تسوي هالدايت تكون حاطه براسها انها تنحف كم كيلو بسرعه وبعدها تسوي نظام سعرات او شي من هالقبيل

منها تخف وتنزل وزنها بهدوء

ومنها انه مايرجع الوزن الاول

ومنه تحافظ على الوزن اللي وصلت له لانه نزل ببطء

فهمتوا علي؟؟؟

يومياتي (7)

فطور ماء+زبادي خالي الدسم

الساعه 12الليل

زبادي


السحور

عصير الاناناس بس للاسف

نسيت ان ماعندي كيوي


يومياتي (8)

فطور

ماء+كم قطعه صغييييييييرة لحمة مقلقل حاف بدون خبز وشويه زبادي

وبعدها بس مويه

والان بعد شوي باشرب العصير

والنشاط

مشي بالسوق

بكرة باعطيكم وزني

بس ترى للاسف انا مااعرف وزني قبل ماابدا الدايت

يومي كان تمره وحده مع قهوة
العشاء اكلت تفاحه
وطلعت اليوم واكلت يمكن ملعقتين كيكه بث اقول اخاف يخرب تعبي بس بعض اناس لازم يحرجك
السحور العصير كيوي واناناس بث

حللوة


توكلي على الله


وان شاء الله مايضرك شي

حبيبتي الخمول وارد

وكمان شوية صداع بس مع الفيتامينات مايجيك صداع

بس مافيه رجيم الا وفيه دوخة ولو بسيطة نتيجة نقص المعادن والفيتامينات والعناصر