حبيبتي نايس الالبان من مشتقات البروتين ومو ا لرجيم دشتي هذا الرجيم ولدا اختي كان وزنه 135ونزل 60 كيلو في ارابعه اشهر ياكل مستمتع موحرم نفسها

ربييي يسعدك ويوفقك وينحففففك .. قولي لي بالتفصصصيل ..يعني عطيني مثال يوم كامل وش تاكليين ؟؟؟

يعني يختلف عن دشتي هذا غير وشكله ينحف اكثر ربي يوفقك قولي لي عليه

امين مثل
الفطور
حليب و بيض مسلوق او مقلي وجبنه سائله
الغداء
بروست وخضروات مثل خس جرجير
العشاء
سمك مشوي اومقلي

السلام عليكم عادي اكل في كل وقت ولا بس ثلاث وجبات يعني بين الوجبات فيه شي ردي الله يخليك

هموم حيك الله انا عن نفسي اليوم الاول حسيت بالجوع علي المغررررررررررررررب واكلت تونة ووووووووووووووووووووبعد كذه بدية التعود علي ثلاث وجبات ولكن ووووولدا ااااااااااااااااااختي يقول كل مااكلتي استفتي