انا مع الدكتور كنت مسويتة ومانقصت غير 2 كيلو في شهر وكل اسبوع ينقص عني اشياء لين صار الرجيم قاسي كل بعد ساعة اشرب شكولاتة اشتريها من عندة خمس الي ست مرات في اليوم والعشاء قطعة لحمة مع سلطة ومعاها حبوب تخسيس
وتساعد بعد على عملية الحرق وسوي رياضة من عندي ثلا ث ساعات احيانا ولا فادني ابد لين تركتة قبل يومين ولان قاعدة افكرفي رجيم الكيوتين لاني بس اسوية 14 يوم انحف فية 4 كيلو بس العزيمة بعد الاحباط راحت .
انا يوم كنت عليه نزلت 12 ك
بشهر ونص
بس كنت أشرب 2الئ3 لتر مويه
وكان الافطار متنووع انتي خليتي جسمك يتعوود علئ البيض
انا مره يكون عجه بلبيض والجبن
او بيض مسلوق
والغدا يكون اما شريحة لحم مشوحه بزيت زيتون
وثوم او ارجل دجااج
او برجر دجاج او لحم بلخس ولاتكثرين برجر بس حبتين
والعشاء يكون تونه
وارياضه نص سااعه
وهو منااسب اكثر شي للي فصيلت دمهم o+
انا جااني من هرجيم اعررض كثيره
لانه خطير يضغط على الكلى
تكرمين صار يطلع مني دم أسود
وجااني ألم في الكلئ وجاني التهاااب في المنطقه تحت
وألم في الركب والمفااصل
وكلمت صديقتي وكلمة دكتورت تغذيه الله يجزهم الجنه قاالت هذا الرجيم قاتل للكلئ وخطير لانه يضغط علئ الكلى
ونصحتني اطهر جسمي من البروتين
وقلت لها كيف
قالت لمدة شهر تعتمد علئ الخضروات والفوكه وتكثر مويه وتقلل ملح
اعتمد اشوح الاكل بزيت زيتون او اطبخه بمويه سااده
وكنت اعتمد علي الخضروات هذي
( خيار /ملفوف /كوسا /خس /نص طماطم /بروكلي /الزهره /
هذا غدااك
اما سلطه او خضار مشوحه بزيت زيتون او مطبوخ بمويه
العشاء زباادي قليل الدسم اما علبه او علبتين
الفطور
فوووكه
انا اعتمد من الفوكه
البرتقال
التفااح
كيوي
البطيخ الاحمر او الجح
العنب
كمثرا
الحمد لله بعد شهر رااحت الاعراض وجهي صار منور وصفى من بعد مااكان مدهن من رجيم البروتين
رااحت مني الم المفااصل
ووزني نزل 6 كيلو بس علئ عافيه مو مرض