انا فصيلة دمي AB+ للمعرفة
و يارب حير D:

جزاك الله خيرا

حبايبي البطاطس عمره ما يمتن الا اذا كان شيبس


انا عامله عملية سمنه بس اذا اكلت شيبس كم يوم يثبت الوزن او يزيد شوي

الشيبس ابعدوا عنه وربي دمااااااااااااااااااار

وانا ان شاء الله باحاول امشي عالنظام بس ما ادري متى لاكن اكيد بجربه

بطاطي مسلوق ومشوي وعالبخار فقط من غير السفن والشيبس والمقلي وربي يوفق الجميع

ريجيم حلو
بس ماعندي الجرأه لتطبيقه اخاف يزيد وزني

طيب ينفع نأكل البطاطا مع خضار ثانية أو ملح أو نخلطها مع السلطة ؟؟