اختي دمعة غلا....سلام
الرجيم يا عزيزتي عباره عن 21 تمره النوع اللي تبين بس يفضل الرطب لان اقل سعرات+3 كاس لبن او حليب يمكن الحليب في هالبرد افضل ويكون قليل او خالي الدسم تقسمينه 3 وجبات مثلا.. الفطور 7 تمرات وكاس حليب
الغداء نفس الشي
والعشاء نفس الشي
بس لنا يوم سويته سويته بطريقه ثانيه جربيها يمكن تناسبك ...
اول ما اقوم 2 كاس ماء دافي مع قطرات من اليمون
بعد ساعه او متى ما حسيتي بانك تشتهين الفطور انا تقريبا على الساعه 11 اشرب كاس حليب و3 تمرات واذا حطيت الغداء للعيال وابوهم اجيب 5 تمرات <<<هذا غداي هم بس يضحطون علي>>
على الساعه 4اسوي كاس حليب مع 5 تمرات هذا الغداء
بعد المغرب مع القهوه 3 تمرات
والساعه 8.5 او9 كاس حليب و7 تمرات وهذا العشاء
احيانا اشرب كاس شاي العصر والحليب انا احليه بسكر الفواكه واحط احيانا معه نسكافيه اوهيل بس لذييييييذ..وبس
انا سويته من اسبوع نقصت حوالي 3 كيلو بس انا التمر حقي مو رطب لو كان رطب يمكن نقصت اكثر بس ترا ما تحسين بدوخه ولا تعب بس يبي له اراده قويه اول يومين بس بعدين يصير عادي ..وتركته هالاسبوع وكل يوم اقول اليوم ماادري وش فيني بس الحلو ان اللي نقص ما رجع مع اني والله اخربط...0...
ان شاء الله اقوي ارادتي وابدا بكره الثلاثاء ......دعواتك اختي
واسفه طولت عليك هذري وااااااااجد
الرجيم يا عزيزتي عباره عن 21 تمره النوع اللي تبين بس يفضل الرطب لان اقل سعرات+3 كاس لبن او حليب يمكن الحليب في هالبرد افضل ويكون قليل او خالي الدسم تقسمينه 3 وجبات مثلا.. الفطور 7 تمرات وكاس حليب
الغداء نفس الشي
والعشاء نفس الشي
بس لنا يوم سويته سويته بطريقه ثانيه جربيها يمكن تناسبك ...
اول ما اقوم 2 كاس ماء دافي مع قطرات من اليمون
بعد ساعه او متى ما حسيتي بانك تشتهين الفطور انا تقريبا على الساعه 11 اشرب كاس حليب و3 تمرات واذا حطيت الغداء للعيال وابوهم اجيب 5 تمرات <<<هذا غداي هم بس يضحطون علي>>
على الساعه 4اسوي كاس حليب مع 5 تمرات هذا الغداء
بعد المغرب مع القهوه 3 تمرات
والساعه 8.5 او9 كاس حليب و7 تمرات وهذا العشاء
احيانا اشرب كاس شاي العصر والحليب انا احليه بسكر الفواكه واحط احيانا معه نسكافيه اوهيل بس لذييييييذ..وبس
انا سويته من اسبوع نقصت حوالي 3 كيلو بس انا التمر حقي مو رطب لو كان رطب يمكن نقصت اكثر بس ترا ما تحسين بدوخه ولا تعب بس يبي له اراده قويه اول يومين بس بعدين يصير عادي ..وتركته هالاسبوع وكل يوم اقول اليوم ماادري وش فيني بس الحلو ان اللي نقص ما رجع مع اني والله اخربط...0...
ان شاء الله اقوي ارادتي وابدا بكره الثلاثاء ......دعواتك اختي
واسفه طولت عليك هذري وااااااااجد
كوكبه
•
السلام عليكم
أنا بديت به السبت 15\ 11\
واليوم الاثنين 17 \ 11
انا ما كنت ناوية مااوزن الا يوم الجمعة
لكن اليوم لبس تنورة لي ولاحظت انها صكت على جسمي شوي وخفت انه يكون من الرجيم
فقلت بوزن اخاف اني زدت
لكن النتيجة كنت ناقصة كيلو ونصف ولله الحمد
بس ما ادري ليش التنورة صكت على جسمي
أنا بديت به السبت 15\ 11\
واليوم الاثنين 17 \ 11
انا ما كنت ناوية مااوزن الا يوم الجمعة
لكن اليوم لبس تنورة لي ولاحظت انها صكت على جسمي شوي وخفت انه يكون من الرجيم
فقلت بوزن اخاف اني زدت
لكن النتيجة كنت ناقصة كيلو ونصف ولله الحمد
بس ما ادري ليش التنورة صكت على جسمي
الصفحة الأخيرة
وعندي عزيمة الخميس ورحت وما اكلت كثير .. بس شي بسيط .. وجلست الخميس والجمعه .. وبعدين رجعت بيتي ..
والكارثه ان ايلي نتزلتهم الكيلوين رجعت ثااني ..
اتحطمت والله يابنات ..