رجيم التمر والزبادي

انا جربت التمر واللبن ينحف كثير بالميزان والجسم
بس بعده اتبعي رجيم ثاني ك مثال الين الناشف مثثثثثلا وكثفي رياضه علشان ممكن يزيد شوويا وزنك لان تعود ع التمر واللبن وبعده ثبتي وزنك اهم شي التثبييييييييييييييييت بعدين عاد خففي اكلك لاتاكلي الا لمن تحسي نفسككك ميتتته جووووووع
ولااكلتي كلي شووووي
والله يوفقك ي عسل

وش نوع جسمك؟

واذا وزنك ثابت انصحك خذي لك كم يوم كلي اكلك العادي بعدين ارجعي للرجيم

انا كان ثابت شهووووور بعدين خبصت اسبوووع ورجعت مشيت ع رجيم نزلت للخمسينات وصار يتحرك وزني

الوزن الثابت نتيجة ان الجسم تعود على سعرات حراريه قليله فبتين تقللين السعرات اكثر بالتمر واللبن بيجمد وياج وما بينزل بسرعه ممكن اتيج وحده تقولج وااااو ونزلني 5 كيلو بس اكيد هيه كانت سعراتها قبل لا تبتدي فيه عالي وهالرجيم خلا سعراتها قليله ونزل الوزن والي بينزل سواااااااااااااااااائل الدهون يبالها حركه مشي على الاقل رياضه عشان ترفعين
الحرق في الجسم ويبتدي يحرق الدهون
نصيحه اول شي عدلي الية الحرق في جسمج عشان جسمج يبتدي ينزل وياج
1_ اختاري رجيم فيه كل شي ما يجاوزن 1200 سعره حراريه
2_امشي مشي سريع من نص ساعه الى ساعه في اليوم
3_شربي ماي كل ساعه كوب وهالشي مهم جدا عشان ينزل وزنج
4_شربي كوب زنجبيل بدون سكر او خشاي اخضر كوب بدون سكر لانه يساعد الجسم على الحرق وماله شغل في التضعيف بس يحفزن الجسم على الحرق ولا تكثرين خطر كوب واحد فقط اختاري واحد في اليوم والثاني اليوم الثاني لا تقولون اعشاب وغير مضر لا يضر كثرت الزنجبيل دخلي اقري عن اضرار زيادته
5_عدلي النوم اذا ما عدلتي النوم بتمين تاكلين فاليل وما بتنزلين

ارفعي الحرق في جسمج هوه الحل وكثري سعرات بس يكون شي صح في هالحاله بس بتضعفين
يارب توصلنا للوزن المثالي يااااااااااااااارب من غير شر

انا سويته باللبن مو الزبادي ولمدة اربع ايام او خمس ونقصت قرابة 3 كيلو لكن تعبت كثير
جاني مثل الارهاق وكسل وفتره يعني احس اني فترااانه

خفت منه وتوقفت

والظاهر انه مايناسب كل الناس


ينفعك اذا بتنحفين على عجاله عشان زواج او عزيمة ولا فستان ولا شي هههههه

الله يوفقك يارب وينحفنا جميعاً من غير شر

الله يجزاكم خير كل الي ردو علي جسمي والله مو عارفه بالضبط بس تقريبا كمثرى


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صلو على محمد