تجربه كويسه

الرجيم حلو وبديت فيه لي يومين

بس عادي اشرب عصير كل يوم ولا اكتفي باللبن والتمر

وهل عادي اشرب قهوة عربيه يوم في الاسبوع

وجزاك الله خير والله ييسر لك كل عسير

الموضوع له سنتين ي دلال
فماادري اذا صاحبة الموضوع بتجي ترد عليك ولا لا

لكن انا من تجربتي الجديده مااعتمدت التمر واللبن الا على وجبتين والثالثه اكل فيها بروتين وسلطه وخبز او توست
واشرب عصير كمان ^_~
وكان النزول كل يوم يتفاوت بين كيلو او اقل شوي

وقرات تجربه لبنت في احد المنتديات
اعتمدت ثلاث وجبات تمر ولبن وكانت تشرب عصير اذا حست بالجوع
يعني ادمجت بين السوائل ورجيم التمر واللبن
وانزلت بالاسبوع ٣ كيلو

هذا اللي اعرفه وان شاءالله اكون افدتك:)

الله يعطيك العافيه يارب

وياك عيني
هلابك وحياك الله :)