الله يجزاك خير
ينفع نعمله اذا جت الدوره الشهريه

كثير يمدحونه بجربه وربي يساعدنا
بس ياليت اللي جربوه يفيدونا نفع معاهم او لا
وهل لازم ناخذ فيتامين معاه او مايحتاج
وماسبب تساقط للشعر وشحوب للبشره ؟!

ممتـــــــــــــــــــــــــاز وتشعري بنشاط وشبع كثري موويه ومسموح بالشلطه بس ضرووري الرياضه عشان

التمر يتحرق كويس ما يضر الدم بالسكر عافانا الله واياكم .. من خلال البحث كلامي طبعا

رياضتي الاوربت تراك ورياضة البطن والعصاا ..

طيب بسالك انا اسويه مع قشطه المراعي لايت هل ينفع لاني ماحب الزبادي

حلو الرجيم مشكورة