صباح الخير للجميع:26:
سمعت عن رجيم الثلاث ساعات وشفت مقابله لوحده سوته في برنامج في mbc4
والان في احتماليه يتكلمون عنه يوم الجمعه في mbc 1 !!!
من اهم اهدافه احداث سرعة في عمل الايض وحرق السعرات
اللي تعرف عنه شئ يابنات تفيدنااااااااااااااااا:09:
ام رهف ورناد @am_rhf_ornad
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يعني هذا ريجيم؟؟؟؟
لو تروحين لأي دايتشن او دكتور بتقول لك خلي بين كل وجبه ووجبه 3 ساعات
طيب نحفت عليه كثيييييير ؟؟؟؟
لو تروحين لأي دايتشن او دكتور بتقول لك خلي بين كل وجبه ووجبه 3 ساعات
طيب نحفت عليه كثيييييير ؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
تناول طعام الأفطاربعد ساعة من الأستيقاظ
بعدها تناول الوجبات كل ثلاثة ساعات
توقف عن الأكل ثلاثة ساعات قبل النوم ......
مثال ....
استيقاظ الساعة 6 صباحا ... افطار السابعة صباحا
وجبة خفيفة العاشرة صباحا
الغذاء الواحدة ظهرا
وجبة خفيفة الرابعة مساء
العشاء السابعة
يعني كل ثلاث ساعات وجبه خفيفه
انا فكرت فيه بس كنت انتظر محمود سعيد يتكلم عنه :)