انا مثلك تناسلي احاول اني مأصيف ملح وعيش ابيض ابعد عنه مشكله احسانا كايتوفروالخبط ودي التزم اهم شي مويه
شوفي لبسك عندك نفسك تلبسيه وشوفي تجارب للي نحفوا قولي انا قويه وماراح تغريني شوكولا
وع فكره سوي يوم مفتوح في اسبوع تاكلي نفسك فيه وشوكولا كليها صباح افضل من ليل
اتراك ياكلوا معجنات صبح حيه حبتيه في مسلسل شفته ذاك يوم قلت لاختي شوفي معجنات ع صبح هاذا مغربيه قالتلي ع صبح يحرق اسرع
وريجيم نقاط من اسمه عجبني بس كيف هو
شوفي لبسك عندك نفسك تلبسيه وشوفي تجارب للي نحفوا قولي انا قويه وماراح تغريني شوكولا
وع فكره سوي يوم مفتوح في اسبوع تاكلي نفسك فيه وشوكولا كليها صباح افضل من ليل
اتراك ياكلوا معجنات صبح حيه حبتيه في مسلسل شفته ذاك يوم قلت لاختي شوفي معجنات ع صبح هاذا مغربيه قالتلي ع صبح يحرق اسرع
وريجيم نقاط من اسمه عجبني بس كيف هو
الصفحة الأخيرة
والله محتارة في جسمي
يمكن اكون تناسلي بس عظمي عريض خلقه عشان كذا اضيع بينه وبين التناسلي
وشكلي تناسلي لاني كنت اكل فواكه فترة نظام التناسلي ومع ذلك نحفت بمعدل ممتاز
فالأرجح تناسلي وراح ارجع للتناسلي
اما كيف عرفت فهذي يبيلها شغله
هناك كم نقطة راح اكتبها من الكتاب راح تفيدك
اذا كان لديك زيادة ٩ ك على الوزن المثالي كيف تشوفي شكلك؟؟؟
١- الجزء العلوي من الجسم أصغر من الجزء السفلي. والجزء الأسفل متين الشكل ومازال يبدو ثابتا وقويا عن الجزء العلوي.
٢- انتي جيدة العظام و رشيقة ومتوازنة الوزن و القوة اعلى و اسفل الخصر
---------------
اذا كان لديك زيادة من ٩ الى ٢٣ ك عن الوزن المثالي فكيف تشوفي شكلك
١- انتي غير متجانسة بالتأكيد أعلى و أسفل الخصر و البطن مسطحة ولكن المؤخرة وخارج الفخذين تحمل الوزن الزائد
٢- أنت منحنية وثقيلة الوزن أعلى وأسفل الوسط..ولكن الخصر محدد والوجه واليدان و الأقدام نحيفة.
----------
إذا كان الوزن الزائد أكثر من 23 كيلو جرام:
١- أنت غير متجانسة أعلى وأسفل الخصر من مؤخرة ثابتة..الوزن الزائد في بطنك ولكن أقل من الوزن في مؤخرتك.
٢- أنت منحنية من وزن زائد أعلى وأسفل الخصر و مازلت تحافظين على خصرك وهناك زيادة في الوزن تبدو على وجهك ويديك وقدميك وبطن الساقين والذراعين ولكن هذا الوزن الزائد أقل من الوزن حول وسط الجسم من الصدر حتى الفخذين.
------------------
شوفي الخيار اللي يطابقك من الثلاث الاسئلة وعطيني النتيجة
هل جواب ١ ام ٢