__________

___________

يسلموووووووووو

لا ماتوقع شوفي تبغي تنحفي افطري توست مع جبنه او لبنه قليل الدسم واتغدي لحم او دجاج او تونه او بيض مسلوق وخلي الزبادي عشاء ويكون قليل الدسم وشيلي فكرة الوزن وصدقيني حاتنزلي 10 براحه
امشي نص ساعه واشربي مويه كثير

مشكوراااااااااااااااااااااااااات على الردود

والله يعطيكم العافيه