خواتي بغيت اسالكم بالنسبة لليوم الأول من الاسبوع الثالث مكتوب فبه ( اي نوع من الفواكه طوال اليوم )
وش يقصد فيه .. ؟؟؟؟ نختار يعني برتقال مثلا وناكل فيه طول اليوم .. ولا نختار كذا صنف برتقال وتفاح و و و و....
Mesteka
•
شكرا لكل اخواتى اللى جاوبوا على سؤالى معشوقة قطر و توتا الحلوة و بيبا الحبيبة :26:
وبالنسبه لسؤالك أختى معشوقة قطر المقصود تأكلى فواكهه طوال اليوم بأى خليط اى اختاري كل الأصناف اللى تحبيها من الفواكه ما عدا ( الموز والمانجو والبلح والتين والعنب ) :cook:
تحياتى
وبالنسبه لسؤالك أختى معشوقة قطر المقصود تأكلى فواكهه طوال اليوم بأى خليط اى اختاري كل الأصناف اللى تحبيها من الفواكه ما عدا ( الموز والمانجو والبلح والتين والعنب ) :cook:
تحياتى
Mesteka
•
عفوااااااااااا حبيبتى :27:
أنا كنت أخلط التفاح ( أحمر وأخضر هههه لتغيير الالوان للشعور بالاختلاف وعدم الملل ) مع البرتقال مع الكيوى مع الخوخ مع الكمترى وأكل منها طول اليوم :17:
أنا كنت أخلط التفاح ( أحمر وأخضر هههه لتغيير الالوان للشعور بالاختلاف وعدم الملل ) مع البرتقال مع الكيوى مع الخوخ مع الكمترى وأكل منها طول اليوم :17:
الصفحة الأخيرة
انا اتبعتوا بس من بعد تاني يوم نفسك راح تعيف الأكل ... أنا كنت أحذف فيه كتير ...... و نقصت عليهم تقريبا 7 كيلو بالاسبوع طبعها لاني كنت عايفة الاكل و ما كنت آكل كتير ....
و اذا ما بدك رياضة على القليل امشي كل يوم 30 دقيقة ................ و الرياضة بتفيدك اعملي رياضة في البيت 15 دقيقة ... على الأقل ..............