لو سمحتوا حبوبات
ممكن تكتبوا لي نظام الاسبوع الرابع
لأني ضعت وسط هالمئات من الصفحاات
وشكراااااااااااا
ّ~ حور ~
•
السلام عليكم ورحمة الله
أسلم علي جميع الأخوات بالمنتدي احمد لله أنا في اليوم الخامس من الأسبوع الاول وما قدرت أصبر وزنت اليوم .................................................وما صدقت أني نقصت 2 كيلوا في خلال خمسة أيام مع إني لم ألتزم علي الريجيم بحذافيرة وحذفت وجبة عشاء وأضفت شريحة توست للإفطار ...........بس يقولون كل ما الواحدة كانت دبة يزيد عدد الكيلوجرامات المفقودة وده في حد ذاته رحمة من الله ،لمهم أنا ناوية أقوي عزيمتي ولا ألخبط في الأكل خلال الأسابيع القادمة إن شاء الله لأن النقص عطاني حافز قوي للإستمرار وكتبت تجربتي علشان الأخوات يتشجعن ويواصلن في الريجيم والله الموفق.
بالنسبة لك أختي رمرومة فإنا لا أعرف نوع اللحم الذي ذكرته لكن هناك نوع من الهامبيرجر الخالي من الدهون وطعمه مناسب ..............أما عن سؤالك عن طريقة إعداد اللحم فهي كالتالي: أولاً تقومي بتقطيع اللحم وتتبيله بالبهارات التي تحبينها والملح والخل أو الليمون
ثم تقومي ببشر بصلة وتقطيع طماطمة لشرائح ووضع قليل من الثوم وينقع الخليط بالثلاجة لمدة يوم كاااامل .
ثم تقومين بشيه علي الفحم بواسطة قدر غير لاصق أو وضعه علي أسياخ مع قليل من الفلفل الأخضر البارد لإضفاء النكهة وشيه علي الفحم
ويمكن أيضاً أن تقومي بشي اللحم بالأسياخ علي نار موقد الغاز .:21::time:
أتمني أن أكون قد أفدتك يا أختي
أسلم علي جميع الأخوات بالمنتدي احمد لله أنا في اليوم الخامس من الأسبوع الاول وما قدرت أصبر وزنت اليوم .................................................وما صدقت أني نقصت 2 كيلوا في خلال خمسة أيام مع إني لم ألتزم علي الريجيم بحذافيرة وحذفت وجبة عشاء وأضفت شريحة توست للإفطار ...........بس يقولون كل ما الواحدة كانت دبة يزيد عدد الكيلوجرامات المفقودة وده في حد ذاته رحمة من الله ،لمهم أنا ناوية أقوي عزيمتي ولا ألخبط في الأكل خلال الأسابيع القادمة إن شاء الله لأن النقص عطاني حافز قوي للإستمرار وكتبت تجربتي علشان الأخوات يتشجعن ويواصلن في الريجيم والله الموفق.
بالنسبة لك أختي رمرومة فإنا لا أعرف نوع اللحم الذي ذكرته لكن هناك نوع من الهامبيرجر الخالي من الدهون وطعمه مناسب ..............أما عن سؤالك عن طريقة إعداد اللحم فهي كالتالي: أولاً تقومي بتقطيع اللحم وتتبيله بالبهارات التي تحبينها والملح والخل أو الليمون
ثم تقومي ببشر بصلة وتقطيع طماطمة لشرائح ووضع قليل من الثوم وينقع الخليط بالثلاجة لمدة يوم كاااامل .
ثم تقومين بشيه علي الفحم بواسطة قدر غير لاصق أو وضعه علي أسياخ مع قليل من الفلفل الأخضر البارد لإضفاء النكهة وشيه علي الفحم
ويمكن أيضاً أن تقومي بشي اللحم بالأسياخ علي نار موقد الغاز .:21::time:
أتمني أن أكون قد أفدتك يا أختي
أختي حور إذهبي إلي الرابط هذا وإن شاء الله تجدين ما تبحثين عنه
http://www.alkabarit.com/rejeem/rk3.htm
http://www.alkabarit.com/rejeem/rk3.htm
ramroom
•
أختي zakia zakaria مشكوره جداً جداً على الوصفه و إنشاءالله راح أجربها...أنا اليوم هو اليوم الرابع من الأسبوع الثالث مع إني ماشيه على الرجيم بحذافيره لكني ما نقصت شيء و حتى شكلياً المهم إنشاءالله في نهاية الأسبوع يبان...و الله يوفق الباقيين:27:
الصفحة الأخيرة
اليوم هووووووو اليوم الخامس من الاسبوع الثاني
هااااااااااااانت يومين واكمل الاسبوع
ونبدا بعذاب الاسبوع الثالث
الاسبوع الثالث قحط وجفاف هع هع ما فيه اكل مررررر ه
اهيء تهيء تهاء
يلا الله بيعين
:27: :24:
اثبتوا يا حلوين ترى الرشاقه حلوووووووه