ريااااااانة العوووود
الف الف مبرووووك
ويارب توصلين بسرررعه
هااانت كلها كم كيلو وترتااااحين
استمررري
واهم شي يكون شكلك حلو وممكن بالشكل تحددين اذا تحتاجين لنزول اكثر او لا
يعني انتي عاجبك جسمك ؟؟
والله يوفقك

بتوووول خليكي على السمك المشوي
ماراح يضر اللي من المطعم ابدا
هو بيبهره لك وحتى لو حط طماط او بصل مايئثر على الرجيم
وبراحتك
:26:

هلا بتوووووووووول

الله يبارك فييييييييييييييج

اانا مشكلتي ماعرف اذا نزلت مثلا لين 50 كيلو بيكون جسمي حلو ولا لا

بس قبل كان وزني 50 كيلو والكل كاااااااااااان يمدح في رشاقتيييييييييييي ووايد عيبهم جسمي فقلت انزل لين خمسين كيلو واوقف الريجيم

بس بعض ربيعاتي يقولون انتي لازم تنزلين لين 46 وبيكون جسمج عجيب بس انا من رأيي باصير هيكل عظمي مب حلو جذيه
بس باجووووووف انشالله لما بنزل لين 50 كيلو وبسأل ربيعاتي واهلي اذا جسمي جذيه حلو ولا يبالي انزل بعد

بناااااااااااااااااااات على فكرة انا آكل بدل اللحم المشوي او الدجاج المشوي...

كباب اللي في العلب (دجاج او لحم بقر) بس انا أكثر شي آكل كباب الدجاج
وطبعا أشويه بالفرن:23::23: يمي يمي

ان شاء الله بس يصير الافي بالي


تسلموا لي على التشجيع


سلام