رجيم الدكتور طالب *مجرب*
حبيت انزله لكم بعد التجربه والاستفاده
وهو ينزل
من سته كيلو..اذا وزنك بالثمانين
واربع كيلو اذا بالسبعين
وثلاث اذا وزنك قريب من طولك
وهو مجرب على هذه الفئات كلها ونفع معاها
وان شاء الله يارب ينفع معاكم ويجيب فايده
وما ابي الا الدعااااء
بداية:
وصايا... لابد من الصبر والمجاهده بدايه الامر بعدها
بيومين والا ثلاثه راح تحسين بلذه وراحه نفسيه لان
عندج هدف تبين توصليله
واوعدج باذن الله كلها ثلاث اسايبع او اربع وراح
الكل يسالج شنو مسويه اعطيج وعد اذا مشيتي معاي..وراح تصيرين محط الانظار ومدار الكلام ....وحديث
عام 2005
بس اصبري شوي
شوي مو وايد
خلاص....
اقتنعتي بكلامي..
نبدء على بركة الله
على الريق اول ما تصحين من النوم..
#كوب نص كافيه مع سكر(سويت لومن حبه الى ثلاث)
هذا يسد الشهيه ويحرك الدهون ويعطيج شوي طاقه
#بعد ما لا يقل عن ساعه<<<< الوجبه الاولى
2 توست+(بيضه او جبنه او همبرجر او لبنه)+دايت +سلطه
#او هذه الوجبه
سمكه او دجاج(صدر او 2 فخذ) او (4الى6شيش طاووق)
او2سيخ كباب او شيبس صغير+سلطه+دايت
بعد الوجبه بساعه او ....
يشرب الكمون والحبه الحلوة
الوجبه الثانيه<<<
نسكافيه+بسكويت ماري او كاكاو او فاكهه من 1 الى 2
او تمر 1 الى 3
الوجبه الثالثه <<<<
سلطه+دايت+جبنه او بيضه او ذره (الكميه 1 الى 2)
ملاحظه
الشراب عبارة عن
(ملعقه كمون+ملعقه حبه حلوة+ماء مغلي)
ينقع مالايقل عن نصف ساعه
فائدتة : يشيل الدهون من منطقة البطن
وسلامتكم

بريئة جدا @bryy_gda
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ولهانه......؟
•
ما فهمت ذي !!!!!!!!

بريئة جدا
مشكورة على هالرجيم
بصراحه رجيمات طالب الشمري لا يعلى عليها
عساك على القوة
:26:
ولهانه......؟
تقصد إنك تشربين كوب نسكافيه مع سكر الرجيم
( طبعا سكر الرجيم يجيك على هيئة أقراص صغيرة او بودره )
وهي تقصدك إنك تقدرين تحلين كوب النسكافية بأقراص السكر الخاص بالرجيم من 1-3 أقراص
هذا إللي فهمته
:26:
وكل عام وإنتم بخير :26:
وعساك من العايدين السعيدين :27:
مشكورة على هالرجيم
بصراحه رجيمات طالب الشمري لا يعلى عليها
عساك على القوة
:26:
ولهانه......؟
تقصد إنك تشربين كوب نسكافيه مع سكر الرجيم
( طبعا سكر الرجيم يجيك على هيئة أقراص صغيرة او بودره )
وهي تقصدك إنك تقدرين تحلين كوب النسكافية بأقراص السكر الخاص بالرجيم من 1-3 أقراص
هذا إللي فهمته
:26:
وكل عام وإنتم بخير :26:
وعساك من العايدين السعيدين :27:

مشكوره اختي بريئه على الرجيم
بس الفطور مو كأنه ثقيل وصعب
بس على العموم هو على حسب الي ترتاحيله
ومن جسم لجسم يختلف يلله الله يوفقك مع الرجيم
بس الفطور مو كأنه ثقيل وصعب
بس على العموم هو على حسب الي ترتاحيله
ومن جسم لجسم يختلف يلله الله يوفقك مع الرجيم

انا وزني في الثمنينات يعني في اسبوع انقص 6 ولا في كم اسبوع بليز قوليلي ابغى ابدأ فيه :26: :26:

الصفحة الأخيرة