رجيم الدكتور طالب *مجرب

رجيم الدكتور طالب *مجرب*

حبيت انزله لكم بعد التجربه والاستفاده
وهو ينزل
من سته كيلو..اذا وزنك بالثمانين
واربع كيلو اذا بالسبعين
وثلاث اذا وزنك قريب من طولك
وهو مجرب على هذه الفئات كلها ونفع معاها
وان شاء الله يارب ينفع معاكم ويجيب فايده
وما ابي الا الدعااااء
بداية:
وصايا... لابد من الصبر والمجاهده بدايه الامر بعدها
بيومين والا ثلاثه راح تحسين بلذه وراحه نفسيه لان
عندج هدف تبين توصليله
واوعدج باذن الله كلها ثلاث اسايبع او اربع وراح
الكل يسالج شنو مسويه اعطيج وعد اذا مشيتي معاي..وراح تصيرين محط الانظار ومدار الكلام ....وحديث
عام 2005
بس اصبري شوي







شوي مو وايد






خلاص....














اقتنعتي بكلامي..














نبدء على بركة الله

على الريق اول ما تصحين من النوم..
#كوب نص كافيه مع سكر(سويت لومن حبه الى ثلاث)
هذا يسد الشهيه ويحرك الدهون ويعطيج شوي طاقه

#بعد ما لا يقل عن ساعه<<<< الوجبه الاولى
2 توست+(بيضه او جبنه او همبرجر او لبنه)+دايت +سلطه
#او هذه الوجبه
سمكه او دجاج(صدر او 2 فخذ) او (4الى6شيش طاووق)
او2سيخ كباب او شيبس صغير+سلطه+دايت

بعد الوجبه بساعه او ....
يشرب الكمون والحبه الحلوة

الوجبه الثانيه<<<
نسكافيه+بسكويت ماري او كاكاو او فاكهه من 1 الى 2
او تمر 1 الى 3

الوجبه الثالثه <<<<
سلطه+دايت+جبنه او بيضه او ذره (الكميه 1 الى 2)

ملاحظه
الشراب عبارة عن
(ملعقه كمون+ملعقه حبه حلوة+ماء مغلي)
ينقع مالايقل عن نصف ساعه
فائدتة : يشيل الدهون من منطقة البطن
وسلامتكم