لا بنااااااااا ت اعتقد الاخت تقصدة بال3 اسابيع والله اعلم ..:cook:

مشكورة على الرجيم:26:

اختي مافهمت ولا شي من ريجيمج
الفطور كوب نص نسكافيه يعني شنو؟

و بعد النسكافيه بساعه سمك ؟ :11::11:

هلا فيكم خواتي وشكرا على مروركم
اعذروني للتاخير <<<<تجهيزات العيد
الاخت ولهانه جاوبت على سؤالك الاخت العزيزة نبض

الاخت العزيزه نبض حياك الله وشكرا على مشاركتك القيمه
وكل عام وانت الف خير

بنت الجزيرة.. الفطور لادسم ولا شي
اذا كان اعتبار فطور..يعني قعدتج الصبح يكون البيض او اللبنه
واذا تقعدين متاخر بعد الثانية عشر الظهر يكون الدجاج او السمك ..الخ
ويمكن تبدلين العشاء بالغداء عادي

اخواتي سويت غيرل... وشينه بس قمر
النقص باذن الله في اسبوعين اذا التزمتي حرفيا
وان شاء الله توصلون للوزن اللي تبونه بالصحه والعافيه


الاخت الحبيبه بنت الكويت
اسعدتينا وشرفتينا بحضورك
وفقك الله

الاخت كيكه
الرجيم واضح تبدين فيه اول ما تصحين من النوم
اول شي نسكافيه(ملعقه صغيرة حليب+ملعقه كبيرة نسكافيه+سكر رجيم اي نوع يفضل سويت لو)

بعده بساعه تختارين وجبتك لاولى كما هو مكتوب مو شرط سمك ممكن بيض او دجاج ...الخ
وممكن تبدلين الوجبه الاولى بالثالثه يعني تخلين الغدا عشا والعشا غدا
والباقي كما هو مكتوب سهل جدا

وكل عام وانتم بخير وعساكم من عواده

مشكوره اخت بريئة جدا على الرد وكل عام وانتي بخير يارب :26: :26: