ANA WZNI SAR 49 AW A2AL SHWIA

مبروك على الوزن ... وعقبالي :27:

مشكوره FENDI

تفضلي اسئلي ,,

خبز البر الي لونه اسمررر مو زي الخبز الابيض وتلاقينه مووجود بالمخابز وسوبر ماركات ,, انتي بس قوليله خبز بر
او خبز نخاله وهو يعطيكي ,,
وسلملك الله نحفت عليييييه 20 كيلو (مشالله) ولي سنه الحين يوم ماسويته ,, وهاذا الموووضوع قديم كنت في البدايه الرجيم والحين دورته بلارشيف عشان بباداه من جديد ,,
بس هالايام مخبصه الدنيا مع الاجازه والسفر
وبديت فيه من امس لانه مرريح واكله حلو... ونزووول مضمووون ..باذن الله
لو وزنك كبيررر... بيكون نزولك اول الاسابيييع سرييع ,,, وعلى فكره كل ماقربتي للوزن المثالي يتباطء النزول ويصير نص كيلو الى كيلو بلاسبووع ,, ونا قلتلك الصراحه ,,, مافي احلى من الامانه ,,,,,,,,
انشالله تجربينه ويمشي معاااااك,, وربي يثبتك عليه .. سلملم :26:

اختي فنووووووووووودة

بس للتوضيح

انتي تقصدي كل هالاكل تحت وجبة الفطور

(1) -3 ملاعق جبن قريش+حلقات طماطم وخيار+ربع خبز بر+شاي او قهوه بدون سكر
(2)-شريحه من الجبن الكرافت خاليه الدسم+حلقات طماطم وخيار+شاي اوقهوه بدون سكر
(3)- بيضه مسلوقه +ربع خبز بر+ شاي او قهوه بدون سكر
(4)- ثلاث حبات من الشابوره الخاصه بالحميه +شاي او قهوه بدون سكر
(5)-كوب من الحليب القليل الدسم + شريحه من الشابوره الخاصه بالحميه
(6)- عدد واحد بيضه مقليه بدون زيت في التيفال + ربع خبز بر+ شاي او قهوه بدون سكر

وكذلك بالنسبة للغذا والعشا

لاني مريت على الموضوع وماقريت ويش كتبتين بالضبط

وباقرا الموضوع بالكامل بعد ماتردين علي

بس حبيت اتأكد :27:

لاني ناوية اغير الكيميائي

وهل هذا الرجيم مثل الكيميائي :32:

يعني لو اكلنا شي خارج النظام لازم اعيده من جديد

هذي مشكلتي مع الكيميائي

وتشكرااااات :27: