WeeLaaH

امين ويسمع منك يارب ,,وانتي ويانا انشالله توصلي للوزن المطلوب .. :26:

1- اقدر اشرب الشاي والقهوه بسكر الريجيم .. وممكن اضيف عليه حليب منزوع الدسم؟
اي تقدري وبالكميه الي تبغينها مع سكر الرجيم ..وسكر العادي ممنوع ..والحليب برضو ممنوع

2- طبق السلطه .. عادي اضيف له ليمون وملح؟ ولا بس الخضار؟
نعم,,,حسب الكميه الي تغينها الملح وليمون والفلفل الاسود وباقي التوابل كلها ماتضر وتنفع مع الرجيم

3- ثمن كيلو الدجاج والسمك .. كم يعني؟
والله مادري كم بضبط لاني ماجربت السمك ماحبه ..بس اتوقع انك تجيبن نص كيلو سمك مشوي

واي سووووال انا حاضررره لا يردك الا لسسسسانك,,وانشالله تنزلين الثلاثه كيلو هالاسبوع وتدعيلي
:17:

"فندي"
والله مشكوره يا عزيزتي وماق صرتي على الرد السريع هذا .. وعلى اجاباتج ..
بس انتي كنتي تمارسين اي نوع من الرياضه ولا بس الريجيم؟
وصح كنت بسألج بعد الفطور قبل الساعه 10 ولا بعدها؟
والعشا اكيد يفضل يكون من وقت عشان ينهضم ..

واشكرج والله مره ثانيه .. ما قصرتي :26:

العفو اختي ,,,,:27:

بنسبه للرياضه انا كنت امشي على سير بس هالفتره الي راحت انشغلت مع الجامعه ودراسه
وطبيعه الجامعه نمشي كثير لان في مسافه من بمنى لثاني بس انا انصحك لو تمشين ربع ساعه باليوم
عشان بس النتايج تتسرع ويتناسق جسمك

الفطوور لكي لين الساعه 12 الظهر
وبين وجبه وثانيه لا يقل عن اربع سعات لان زي مانتي شايفه اغلبه خبز بر وخبز البر غني بلالياف معده
نقعد ساعات عشان تهضم وغير كيذا تعطكي شعور بالشبع

العشا متى ماودك بس يفضل ان قبل النوم بساعتين :27:

ويلا بشرينا اش راح يصير معاك ونبغى النتايييييييييييييج حلوه ,,,الله يثبتك على رجيم انشالله
:26:

ياااااااااااي جد حمستوني :42:

موفقين بنات فى الرجيم ومبروك على الوزن الجديد وان شالله اكثرررررررر المهم انحافظ علي نزل انه مايررررد ..:55: